EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Mat, hafif çatlak yüzeyli, kenarları pürüzlü ve ufalanmış açık fildişi renkli peynir parçaları gevşek bir yığın hâlinde duruyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Kaşık kuruk peyniri Kaç Kalori?

Yumuşak, tuzlu, kaşıkla yenebilen geleneksel peynir

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

270kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

75mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Kaşık kuruk peyniri (40 g) 108 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 8.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kaşık kuruk peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g

108

KCAL / 40G

Karbonhidrat

1g

· 0% GDV

Protein

6.4g

· 13% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 24% · Yağ 72%

Kaşık kuruk peyniri besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori108 kcal
Yağ8.8 g11%
Doymuş yağ5.6 g28%
Trans yağ0.2 g
Sodyum380 mg17%
Karbonhidrat1 g0%
Lif0 g0%
Protein6.4 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Kaşık kuruk peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)40 g108 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)20 g54 kcal
1 adet (küçük)30 g81 kcal
1 porsiyon (orta)50 g135 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)60 g162 kcal
1 adet (büyük)60 g162 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g216 kcal
100 g100 g270 kcal
1 su bardağı (büyük)120 g324 kcal

Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kaşık kuruk peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşık kuruk peyniri nedir?

Kaşık kuruk peyniri, yumuşak, tuzlu ve kaşıkla alınabilecek kıvamda geleneksel bir Türk peyniridir. Süt ürünüdür ve verilen ürün bilgisine göre az işlenmiştir; yöresel yapım biçimleri değişebilir.

Kaşık kuruk peyniri nasıl yapılır?

Kaşık kuruk peyniri genellikle sütün pıhtılaştırılması, peynir pıhtısının süzülmesi ve tuzlanmasıyla hazırlanır. Yöresel tarifler farklılık gösterebildiğinden tek bir standart yapım yöntemi veya kıvamı olduğunu varsaymamak gerekir.

Kaşık kuruk peyniri nasıl yenir?

Kaşık kuruk peyniri doğrudan kaşıkla ya da ekmeğe sürülerek yenebilir. Tuzlu ve yumuşak yapısı kahvaltıda domates, salatalık ve yeşilliklerle iyi gider; tuzunu dengelemek için yanında tuzsuz ekmek tercih edebilirsiniz.

Kaşık kuruk peynirinin tadı ve kıvamı nasıldır?

Kaşık kuruk peyniri tuzlu, sütlü bir tada ve yumuşak, kaşıkla alınabilir bir kıvama sahiptir. Kıvamı üreticiye ve yöresel tarife göre daha sulu ya da daha koyu olabilir.

Kaşık kuruk peyniri çökelekten farklı mı?

Evet. Kaşık kuruk peyniri yumuşak ve kaşıkla alınabilir kıvamıyla bilinir; çökelek ise çoğunlukla daha taneli ve kuru olur. Tuzluluk ve nem oranı her iki ürünün yapılışına göre değişebilir.

Kaşık kuruk peyniri börek içi olarak kullanılır mı?

Evet, kaşık kuruk peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Yumuşak olduğu için harca kolay karışır; iç harç fazla sulanmasın diye peyniri önce süzün ve tuzunu eklemeden önce tadına bakın.

Kaşık kuruk peyniri buzdolabında nasıl saklanır?

Kaşık kuruk peynirini buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura veya başka bir saklama sıvısı varsa ürünü kendi sıvısında tutun; açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalaj bilgisini izleyin.

Kaşık kuruk peyniri dondurulur mu?

Kaşık kuruk peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı sulanabilir veya tanelenebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine börek ya da sıcak yemek harcı gibi pişirileceği tariflerde kullanmak daha uygundur.

Kaşık kuruk peynirinin tuzu nasıl azaltılır?

Kaşık kuruk peynirinin tuzunu azaltmak için küçük bir miktarını kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz. Uzun süre suda bırakmak yumuşak kıvamını bozabileceğinden, suyu değiştirmek yerine kısa aralıklarla kontrol edin.

Kaşık kuruk peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?

Kaşık kuruk peyniri yerine tarifin kullanımına göre tuz eklenmiş lor veya süzme yoğurt tercih edilebilir. Lor daha taneli ve kuru, süzme yoğurt ise daha ekşimsi olabileceğinden miktarı ve tuzu tarifin kıvamına göre ayarlayın.

Kaşık kuruk peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.52µg · 22% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

A Vitamini

88µg · 10% GDV

Biotin

1µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

240mg · 24% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Sodyum

380mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

30mg · 1% GDV

Kaşık kuruk peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşık kuruk peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşık kuruk peyniri Nedir?

Kaşık kuruk peyniri, geleneksel Türk peynirleri arasında yer alan, yumuşak ve tuzlu bir peynir çeşididir. Kaşıkla alınabilecek kıvamı ve kendine özgü pütürlü dokusuyla sert, dilimlenen peynirlerden ayrılır.

Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmeğe sürerek ya da yanında domates, salatalık ve zeytinle tüketebilirsiniz; çayın yanında sade olarak da iyi gider. Tuzlu tadı az malzemeyle bile belirgin olduğundan, börek veya salata gibi tariflerde ölçülü kullanmak yerinde olur. Protein içerirken karbonhidratı düşüktür; daha hafif bir kahvaltı için küçük bir porsiyonu bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.

Kaşık kuruk peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşık kuruk peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşık kuruk peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kaşık kuruk peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşık kuruk peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaşık kuruk peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Kaşık kuruk peyniri vs Cacık100 g'da 210 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Kaşık kuruk peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 132 kalori az
→
🧀vs🧀
Kaşık kuruk peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 100 kalori az
→
🧀vs🥛
Kaşık kuruk peyniri vs Süt100 g'da 206 kalori fazla
→

Kaşık kuruk peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Kaşık kuruk peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.