Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🧀

●Düşük GI

4 yumurtadan kaşarlı omlet Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı, doyurucu kahvaltı

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

170mg

LİF

4 yumurtadan kaşarlı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 4%

Protein

14.5g

· 28%

Yağ

15.7g

· 68%

Lif

4 yumurtadan kaşarlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

22µg · 73% GDV

B12

1.3µg · 54% GDV

0.38mg · 29% GDV

1.2mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Kalsiyum

230mg · 23% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

4 yumurtadan kaşarlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

4 yumurtadan kaşarlı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

4 yumurtadan kaşarlı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

4 yumurtadan kaşarlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

4 yumurtadan kaşarlı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

4 yumurtadan kaşarlı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

4 yumurtadan kaşarlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

4 yumurtadan kaşarlı omlet kaç kalori?

4 yumurtadan kaşarlı omletin 100 gramı 210 kaloridir. 100 gramında 14,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 15,7 g yağ bulunur.

Kaşarlı omlet keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur; yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.

4 yumurtadan kaşarlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.