🍳🧀
Kaşarlı Omlet (3 Yumurta) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, doyurucu kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Omlet (3 Yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
14.2g
· 27%
Yağ
15.8g
· 69%
Lif
0g
Kaşarlı Omlet (3 Yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
24µg · 80% GDV
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Kalsiyum
340mg · 34% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Kaşarlı Omlet (3 Yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Omlet (3 Yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Omlet (3 Yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Omlet (3 Yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Omlet (3 Yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Kaşarlı Omlet (3 Yumurta) Gibi Besinler
Kaşarlı Omlet (3 Yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı omlet (3 yumurta) kaç kalori?
Kaşarlı omlet 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 15,8 g yağ bulunur.
Kaşarlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, kaşarlı omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Kaşarlı Omlet (3 Yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.