Kaşarlı Menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber, kaşar peyniri ile yapılan Türk kahvaltı klasiği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 16%
Protein
7.5g
· 23%
Yağ
9.1g
· 61%
Lif
1.2g
Kaşarlı Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Kaşarlı Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Kaşarlı Menemen Gibi Besinler
Kaşarlı Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı menemenin 100 gramı kaç kaloridir?
Kaşarlı menemenin 100 gramında 140 kalori bulunur. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı bu değere göre uyarlayabilirsiniz.
Kaşarlı menemen protein açısından zengin mi?
100 gram kaşarlı menemen 7,5 gram protein içerir. Bu nedenle protein içeren bir kahvaltı veya ana öğün seçeneği olabilir.
Kaşarlı menemende ne kadar karbonhidrat var?
Kaşarlı menemende 100 gram başına 5,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, protein ve yağ miktarından daha düşüktür.
Kaşarlı menemenin yağ oranı nedir?
100 gram kaşarlı menemen 9,1 gram yağ içerir. Yağ, bu yemeğin enerji değerine önemli katkı sağlar.
Kaşarlı menemenin glisemik indeksi kaçtır?
Kaşarlı menemenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Kaşarlı menemen diyette yenir mi?
Kaşarlı menemen, omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyetteki yeri, tüketilen porsiyonun günlük enerji ve makro hedeflerine uygunluğuna bağlıdır.
Kaşarlı menemen vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kaşarlı menemen vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünü içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir.
Kaşarlı menemen tok tutar mı?
Kaşarlı menemen 100 gramda 7,5 gram protein ve 9,1 gram yağ içerir. Protein ve yağ içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Kaşarlı menemende lif var mı?
Evet, kaşarlı menemenin 100 gramında 1,2 gram lif bulunur. Lif içeriği karbonhidrat, protein ve yağ değerleriyle birlikte değerlendirilmelidir.
Kaşarlı menemen hangi alerjenleri içerir?
Kaşarlı menemen yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Kaşarlı Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.