Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı lor peyniri Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, tuz ve yağ oranı orta düzeyde peynir karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Kaşarlı lor peyniri (30 g) 62 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaşarlı lor peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
62
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 36% · Yağ 59%
Kaşarlı lor peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Kaşarlı lor peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 62 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 31 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 41 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 62 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 103 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 154 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 287 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 205 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı lor peyniri nedir?
Kaşarlı lor peyniri, lor peynirinin kaşarla bir araya getirildiği bir peynir karışımıdır. Lorun yumuşak ve hafif dokusu kaşarın daha belirgin tadıyla birleşir; ürünün oranı ve kıvamı üreticiye göre değişebilir.
Kaşarlı lor peyniri ile sade lor peyniri arasındaki fark nedir?
Kaşarlı lor peyniri, sade lordan daha belirgin kaşar tadına ve genellikle daha yumuşak, zengin bir lezzete sahiptir. Sade lor tek başına kullanılırken bu karışım, tariflere kaşar aroması da katar.
Kaşarlı lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Kaşarlı lor peyniri kahvaltıda ekmeğin üzerine sürülerek ya da domates ve yeşillikle birlikte yenebilir. Tavada yumurtaya karıştırmak da pratik bir seçenektir; tavayı fazla ısıtmamak peynirin kurumasını önler.
Kaşarlı lor peyniri ısıtılınca erir mi?
Kaşarlı lor peyniri ısıtılınca yumuşar, ancak içindeki lor nedeniyle yalnızca kaşar gibi akışkan biçimde erimesi beklenmez. Tostta veya sıcak ekmek üzerinde kullanırken kısa süre ısıtın; böylece karışım kurumaz.
Kaşarlı lor peyniri börek iç harcında kullanılır mı?
Evet, kaşarlı lor peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Yufkaya koymadan önce peyniri çatalla ufalayın; iç harcın fazla sulu olmaması için eklediğiniz başka malzemelerin suyunu süzün.
Kaşarlı lor peyniri evde nasıl yapılır?
Kaşarlı lor peyniri evde lor peynirini rendelenmiş kaşarla karıştırarak hazırlanabilir. Daha homojen bir kıvam için karışımı kısık ateşte kısa süre ısıtıp karıştırın; tuzu eklemeden önce kaşarın tadına bakın.
Kaşarlı lor peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, kaşarlı lor peyniri tostta kullanılabilir; ekmeğin içinde yumuşak ve kaşar aromalı bir dolgu oluşturur. Daha iyi tutması için karışımı ekmeğe ince bir tabaka hâlinde yayın ve tostu orta ateşte pişirin.
Kaşarlı lor peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Kaşarlı lor peyniri kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanmak ve peyniri oda sıcaklığında uzun süre bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Kaşarlı lor peyniri dondurulur mu?
Evet, kaşarlı lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü kahvaltıda soğuk yemektense börek ya da sıcak yemek iç harcında kullanmak daha uygundur.
Kaşarlı lor peyniri kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Kaşarlı lor peyniri protein içerdiği için öğünde tokluğa katkı sağlayabilir, ancak kaşar eklenmesi karışımı sade lordan daha yağlı hâle getirir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyonu göz önünde bulundurarak sebze ve tam tahıllı ekmekle tüketin.
Kaşarlı lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
49.5µg · 6% GDV
Biotin
0.93µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Kaşarlı lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı lor peyniri Nedir?
Kaşarlı lor peyniri, yumuşak ve hafif taneli lorun rendelenmiş kaşarla karıştırılmasıyla hazırlanan pratik bir peynir çeşididir. Lorun sade, sütlü tadına kaşarın daha belirgin aroması ve eriyen dokusu eklenir. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmeğin üzerine sürülerek ya da tost ve gözleme iç harcı olarak sıkça tercih edilir; çayla da iyi gider.
Protein bakımından zengin, yağı orta düzeyde bir seçenektir. Daha hafif bir karışım için lor oranını artırıp kaşarı ölçülü kullanabilir; domates, maydanoz veya tam tahıllı ekmekle tamamlayabilirsiniz.
Kaşarlı lor peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı lor peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı lor peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı lor peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Kaşarlı lor peyniri ile Karşılaştır
Kaşarlı lor peyniri Gibi Besinler
Kaşarlı lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.