🧀🍖
Kaşarlı Köfte Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 11%
Protein
16g
· 29%
Yağ
15g
· 60%
Lif
0.7g
Kaşarlı Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Kaşarlı Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşarlı Köfte Gibi Besinler
Kaşarlı Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı köfte kaç kalori içerir?
Kaşarlı köfte 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16 g protein, 6 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur.
Kaşarlı köfte düşük glisemik indeksli mi?
Kaşarlı köftenin glisemik indeksi 35'tir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kaşarlı Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.