🫓
Kaşarlı kaygana Kaç Kalori?
Yumurta ve kaşar peyniriyle yapılan, protein açısından zengin geleneksel kaygana.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı kaygana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 7%
Protein
13.8g
· 23%
Yağ
19.2g
· 70%
Lif
0.2g
Kaşarlı kaygana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.85µg · 35% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
255mg · 36% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kaşarlı kaygana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı kaygana İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı kaygana Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı kaygana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı kaygana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Kaşarlı kaygana Gibi Besinler
Kaşarlı kaygana Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı kaygana kaç kalori?
Kaşarlı kaygana 100 gramda 245 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,8 g protein, 19,2 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.
Kaşarlı kaygana glütensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?
Kaşarlı kaygana glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir; gluten alerjeni de listelenmiştir.
Kaşarlı kaygana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.