Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, rendelenmiş olarak kullanılır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) (20 g) 71 kaloridir. 100 gramında 357 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 5.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 100 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
71
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 71 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 89 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 107 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 40 g | 143 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 286 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 357 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 357 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rendelenmiş kaşar peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Rendelenmiş kaşar peyniri tost, pizza, makarna, börek, omlet ve fırın yemeklerinde kullanılır. Üzerine serpip fırında kızartabilir ya da sıcak yemeğe ekleyerek eritebilirsiniz.
Rendelenmiş kaşar peyniri pizzada iyi erir mi?
Evet, rendelenmiş kaşar peyniri pizzada erir ve üzeri kızarınca lezzetli bir tabaka oluşturur. Daha dengeli bir sonuç için peyniri pizzanın pişmesine yakın ekleyin; uzun süre yüksek ısıda kalırsa yağ salabilir.
Rendelenmiş kaşar peyniri nasıl saklanır?
Rendelenmiş kaşar peynirini açtıktan sonra hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Paketin içine nem veya kırıntı girmesini önlemek, peynirin topaklanmasını ve daha çabuk bozulmasını azaltır.
Rendelenmiş kaşar peyniri dondurulur mu?
Evet, rendelenmiş kaşar peyniri dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlara ayırıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun; çözüldüğünde dokusu biraz değişebileceğinden en iyi sonucu sıcak yemeklerde verir.
Rendelenmiş kaşar peyniri ile mozzarella aynı şekilde erir mi?
Hayır, rendelenmiş kaşar peyniri mozzarella ile aynı sonucu vermez. Kaşar daha belirgin, tuzlu bir tada ve kızarmaya yatkın bir yüzeye sahiptir; mozzarella ise genellikle daha uzayan ve yumuşak bir erime sağlar.
Rendelenmiş kaşar peyniri neden topaklanır?
Rendelenmiş kaşar peyniri nem aldığında veya buzdolabında sıkıştığında topaklanabilir. Kullanmadan önce kuru bir kaşıkla gevşetebilir; saklarken kabın kuru ve ağzının sıkıca kapalı olmasına dikkat edebilirsiniz.
Rendelenmiş kaşar peyniri makarnaya ne zaman eklenir?
Rendelenmiş kaşar peynirini makarnaya ocaktan aldıktan sonra veya servis sırasında ekleyin. Sıcak makarnanın ısısı peyniri eritir; daha kremamsı bir sonuç için az miktarda makarna suyuyla karıştırabilirsiniz.
Rendelenmiş kaşar peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, rendelenmiş kaşar peyniri tostta rahatça kullanılır ve ekmek dilimleri arasında çabuk erir. Kenarlardan taşmasını azaltmak için peyniri ekmeğin ortasına yayın ve tostu orta ateşte pişirin.
Rendelenmiş kaşar peyniri paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Rendelenmiş kaşar peynirinin açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalajdaki saklama talimatına ve buzdolabı koşullarına bağlıdır. Ekşi koku, renk değişikliği veya küf fark ederseniz kalanını kullanmayın.
Rendelenmiş kaşar peyniri pişirmeden yenir mi?
Evet, rendelenmiş kaşar peyniri pişirmeden de yenebilir. Salatanın, sandviçin veya kahvaltılıkların üzerine serpebilirsiniz; ambalajı açtıktan sonra peyniri buzdolabında tutup temiz bir kaşıkla alın.
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
46µg · 5% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
100mg · 14% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Nedir?
Rendelenmiş kaşar peyniri, Türkiye’de sevilen, yarı sert ve kolay eriyen kaşarın ince parçalara ayrılmış hâlidir. Kaşar peyniri sütten yapılır; taze ya da olgunlaştırılmış çeşitleri bulunur. Rendelenmiş olması, yemeğe eklemeyi ve ısıyla eşit biçimde erimesini kolaylaştırır.
Hafif tuzlu, sütlü tadı ve uzayan dokusuyla kahvaltıda yumurtaya, tost ve sandviçlere yakışır; börek, pide ve fırın makarnanın üzerinde de sık kullanılır. Protein ve kalsiyum sağlayan, yağ oranı da belirgin bir peynirdir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir sonuç için az miktar kullanıp sebzeli omlet veya fırınlanmış sebzelerin üzerine serpebilirsiniz.
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) ile Karşılaştır
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) Gibi Besinler
Kaşar Peyniri (Rendelenmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.