Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kaşar peyniri çubuğu Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; yoğun kalorili ve tuz içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşar peyniri çubuğu (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaşar peyniri çubuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
Kaşar peyniri çubuğu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşar peyniri çubuğu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 140 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşar peyniri çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşar peyniri çubuğu nedir?
Kaşar peyniri çubuğu, kaşar peynirinin çubuk biçiminde kesilmiş hâlidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; ayrıca sandviçte, tostta veya sıcak tariflerde kullanılabilir.
Kaşar peyniri çubuğu nasıl yapılır?
Kaşar peyniri çubuğu genellikle kaşar peynirinin çubuklar hâlinde kesilmesiyle hazırlanır. Sade olanı pane kaplı kızartmalık peynir çubuklarıyla aynı ürün değildir; kaplama veya baharat varsa ürünün tarifinde ayrıca belirtilir.
Kaşar peyniri çubuğu kızartılır mı?
Evet, ancak sade kaşar peyniri çubuğunu doğrudan tavada kızartmak eriyip yayılmasına yol açabilir. Kızartmalık bir sonuç için çubuğu pane kaplayıp kısa süre pişirmek daha uygundur; pişerken yakından takip edin.
Kaşar peyniri çubuğu erir mi?
Evet, kaşar peyniri çubuğu ısıyla erir ve tost ya da sıcak sandviçte kullanılabilir. Daha iyi sonuç için peyniri rendelemek veya küçük parçalara ayırmak, bütün bir çubuktan daha eşit erimesini sağlar.
Kaşar peyniri çubuğu ile dil peyniri arasındaki fark nedir?
Kaşar peyniri çubuğu kaşar peynirinden kesilir; dil peyniri ise lif lif ayrılabilen, kendine özgü dokusu olan bir peynir çeşididir. Çubuk biçimi tek başına peyniri dil peyniri yapmaz.
Kaşar peyniri çubuğu kahvaltıda nasıl yenir?
Kaşar peyniri çubuğu kahvaltıda sade yenebilir veya ekmekle birlikte tüketilebilir. Domates, salatalık ve zeytinle sunabilir ya da tostun içine koyabilirsiniz; tuzlu olduğu için yanında tuzsuz seçenekler tercih etmek iyi bir denge sağlar.
Kaşar peyniri çubuğu nasıl saklanır?
Kaşar peyniri çubuğunu buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak veya kapalı bir kapta saklayın. Açılmış peyniri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kuruma ya da koku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Kaşar peyniri çubuğu dondurulur mu?
Evet, kaşar peyniri çubuğu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya kuru olabilir. Hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün; erimiş tariflerde dokudaki değişiklik daha az fark edilir.
Kaşar peyniri çubuğu çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, kaşar peyniri çubuğu beslenme çantasına konabilir; peynirin soğuk kalması için yalıtımlı çanta ve soğuk akü kullanın. Çubuk biçimi küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun, güvenli parçalara bölün.
Kaşar peyniri çubuğu neden lastik gibi olur?
Kaşar peyniri çubuğu fazla ısıtıldığında veya uzun süre pişirildiğinde lastiksi ve sert bir doku alabilir. Tostta ya da sıcak tarifte peyniri yalnızca eriyene kadar ısıtın; kaşarın olgunluğu da dokusunu etkileyebilir.
Kaşar peyniri çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Kaşar peyniri çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar peyniri çubuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşar peyniri çubuğu Nedir?
Kaşar peyniri çubuğu, çubuk biçiminde kesilmiş ya da şekillendirilmiş kaşar peyniridir. Türkiye’de yaygın olan bu yarı sert peynirin tadı, tazeliğine ve olgunlaşma süresine göre daha yumuşak ve hafif ya da daha belirgin olabilir.
Kahvaltıda domates, zeytin ve ekmekle; gün içinde de pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Sandviçlere koyabilir veya çay yanında sunabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 25 gram protein bulunur, ancak enerji ve tuz içeriği de dikkate alınmalıdır. Daha hafif bir öğün için yanında sebze ve tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Kaşar peyniri çubuğu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşar peyniri çubuğu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar peyniri çubuğu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar peyniri çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar peyniri çubuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşar peyniri çubuğu ile Karşılaştır
Kaşar peyniri çubuğu Gibi Besinler
Kaşar peyniri çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.