Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kaşar Peyniri (Az Yağlı) Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı, az yağlı peynir

KALORİ

230kcal

0düşük

POTASYUM

120mg

LİF

Kaşar Peyniri (Az Yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 5%

Protein

28g

· 51%

Yağ

11g

· 44%

Lif

Kaşar Peyniri (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Mineraller

Kalsiyum

780mg · 78% GDV

Fosfor

540mg · 77% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Kaşar Peyniri (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşar Peyniri (Az Yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşar Peyniri (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşar Peyniri (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşar Peyniri (Az Yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaşar Peyniri (Az Yağlı) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Kaşar Peyniri (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı kaşar peyniri kaç kalori ve protein içerir?

Az yağlı kaşar peyniri 100 gramda 230 kalori ve 28 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.

Az yağlı kaşar peyniri kan şekerini yükseltir mi?

Az yağlı kaşar peynirinin glisemik indeksi 0'dır. 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat bulunur ve lif içermez.

Kaşar Peyniri (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.