1 dilim (ince) Kaşar lor peyniri (30 g) 55 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kaşar lor peyniri Nedir?

Kaşar lor peyniri, lorun yumuşak, dağılgan yapısını kaşar tarzıyla buluşturan taze bir Türk peyniridir. Açık renkli, hafif nemli ve küçük pütürlü parçalar hâlinde olur; tadı genellikle yumuşak, sütlü ve hafif tuzludur. Kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle yiyebilir, börek veya gözleme iç harcına katabilirsiniz. Çay saatinde de sade ya da otlarla karıştırılmış olarak servis edilir.

Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir peynir olduğundan doyurucu bir kahvaltı seçeneği olabilir. 100 gramında 24 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol sebze tercih edin; tuzunu kontrol ederek ek malzemeleri ölçülü kullanın.

Kaşar lor peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 1% GDV

Protein

24g

· 48% GDV

Yağ

8.2g

· 11% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 53% · Yağ 41%

Kaşar lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.28mg · 22% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

A Vitamini

82µg · 9% GDV

Mineraller

Kalsiyum

520mg · 52% GDV

Fosfor

360mg · 51% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Kaşar lor peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşar lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşar lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 182 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşar lor peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşar lor peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşar lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşar lor peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaşar lor peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Kaşar lor peyniri vs Cacık100 g'da 122 kalori fazla

→🧀vs🧀

Kaşar lor peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 220 kalori az

→🧀vs🧀

Kaşar lor peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 188 kalori az

→🧀vs🥛

Kaşar lor peyniri vs Süt100 g'da 118 kalori fazla

→

Kaşar lor peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Kaşar lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşar lor peyniri nedir?

Kaşar lor peyniri, kaşar tarzında hazırlanan taze, yumuşak ve ufalanan bir lor peyniridir. Olgunlaştırılmış kaşar gibi sert, elastik ve dilimlenebilir bir peynir değildir; dokusu daha nemli ve tanelidir.

Kaşar lor peyniri kaşar peynirinden nasıl farklıdır?

Kaşar lor peyniri taze ve ufalanan bir lor türüyken kaşar peyniri olgunlaştırılır ve daha sıkı, esnek bir doku kazanır. Bu nedenle kaşar lor, kaşar dilimi gibi uzamaz ve tariflerde aynı sonucu vermez.

Kaşar lor peyniri nasıl yapılır?

Kaşar lor peyniri, üretim yöntemine göre süt pıhtısından veya peynir yapımında kalan peynir altı suyundan elde edilebilir. Pıhtı süzülerek nemi azaltılır; bu işlem peynirin yumuşak, parçalı dokusunu oluşturur.

Kaşar lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Kaşar lor peyniri kahvaltıda ekmeğe sürülebilir ya da ufalanarak domates, salatalık ve yeşilliklerle servis edilebilir. Taneli dokusu nedeniyle zeytinyağı veya yoğurtla karıştırmak daha kolay sürülen bir karışım sağlar.

Kaşar lor peyniri erir mi?

Kaşar lor peyniri ısıyla yumuşar, ancak kaşar peyniri gibi eriyip uzayan bir kıvam almaz. Taneleri belirgin kalabilir; bu yüzden tostta uzayan peynir bekliyorsanız kaşar lor tek başına uygun seçim değildir.

Kaşar lor peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, kaşar lor peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Fazla nemliyse önce süzün; ardından maydanoz ve karabiberle karıştırın. İç harcı hamuru ıslatıyorsa lor miktarını azaltıp daha kuru bir peynirle tamamlayın.

Kaşar lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Kaşar lor peynirini açtıktan sonra temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim önerisine uyun. Kaşar lor nemli ve taze bir peynir olduğundan, kötü koku veya belirgin doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.

Kaşar lor peyniri dondurulur mu?

Evet, kaşar lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra daha kuru ve ufalanan bir doku alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri börek veya sıcak yemeklerde kullanmak, kahvaltıda olduğu gibi servis etmekten daha uygundur.

Kaşar lor peyniri sahurda tok tutar mı?

Kaşar lor peyniri protein içerdiği için sahur öğününe doyurucu bir katkı sağlayabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında tam tahıllı ekmek, sebze ve su tüketin; yalnızca peynirle yetinmeyin.

Kaşar lor peyniri pişirmeden yenir mi?

Evet, kaşar lor peyniri hazır tüketime sunulmuşsa pişirmeden yenebilir. Ambalajını açtıktan sonra buzdolabında tutun ve temiz bir kaşık kullanın; ev yapımı veya açıkta satılan ürünlerde saklama koşullarına özellikle dikkat edin.

Kaşar lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026