Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Kars buğdaylı yeşillik salata Kaç Kalori?

Lif ve kompleks karbonhidrat içeren yeşillik salatası

KALORİ

82kcal

38düşük

POTASYUM

235mg

LİF

2.6g

Kars buğdaylı yeşillik salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.4g

· 54%

Protein

2.8g

· 13%

Yağ

3.1g

· 33%

Lif

2.6g

Kars buğdaylı yeşillik salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

235mg · 7% GDV

Kars buğdaylı yeşillik salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kars buğdaylı yeşillik salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kars buğdaylı yeşillik salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kars buğdaylı yeşillik salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kars buğdaylı yeşillik salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Kars buğdaylı yeşillik salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kars buğdaylı yeşillik salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kars buğdaylı yeşillik salata kaç kalori?

Kars buğdaylı yeşillik salata 100 gramda 82 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Kars buğdaylı yeşillik salata diyete uygun mu?

100 gramında 82 kalori ve 2,6 g lif bulunan bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 38'dir; ancak gluten içerir.

Kars buğdaylı yeşillik salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.