Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş karpuz çekirdeği Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, magnezyum ve demir kaynağı

KALORİ

557kcal

10düşük

POTASYUM

648mg

LİF

4.7g

Kavrulmuş karpuz çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

557

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.2g

· 10%

Protein

28.3g

· 19%

Yağ

47.4g

· 71%

Lif

4.7g

Kavrulmuş karpuz çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.2mg · 20% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.75mg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Magnezyum

515mg · 123% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

755mg · 108% GDV

Çinko

10mg · 91% GDV

Kavrulmuş karpuz çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş karpuz çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş karpuz çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş karpuz çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş karpuz çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

28.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 144.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (144.6:1).

Kavrulmuş karpuz çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kavrulmuş karpuz çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş karpuz çekirdeği kaç kalori içerir?

Kavrulmuş karpuz çekirdeği 100 gramda 557 kalori içerir. Aynı miktarda 28,3 g protein, 47,4 g yağ ve 15,2 g karbonhidrat bulunur.

Kavrulmuş karpuz çekirdeği ketojenik diyete uygun mu?

Evet, kavrulmuş karpuz çekirdeği keto diyetine uygundur. 100 gramında 15,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.

Kavrulmuş karpuz çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.