Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karper üçgen peynir (büyük boy) Kaç Kalori?
Popüler, pratik, kremamsı, kahvaltılık, yüksek kalsiyum
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (büyük) Karper üçgen peynir (büyük boy) (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karper üçgen peynir (büyük boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (büyük) · 30 g
81
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 17% · Yağ 74%
Karper üçgen peynir (büyük boy) besin değerleri tablosu · 1 adet (büyük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karper üçgen peynir (büyük boy) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (büyük) | 30 g | 81 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 41 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 54 kcal |
| 2 adet (büyük) | 60 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 486 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karper üçgen peynir (büyük boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karper üçgen peynir (büyük boy) neyden yapılır?
Karper üçgen peynir (büyük boy), peynirin eritilip süt kaynaklı bileşenlerle karıştırılmasıyla üretilen işlenmiş bir peynirdir. Kullanılan bileşenler ve oranlar ürüne göre değişebileceğinden, kesin içeriği ambalajındaki içerik listesinde bulabilirsiniz.
Karper üçgen peynir (büyük boy) kahvaltıda nasıl yenir?
Karper üçgen peynir (büyük boy), ekmeğe sürülerek veya ekmekle birlikte yenir. Kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve yumurta gibi yiyeceklerle sunabilirsiniz; tek tek sarılmış olması sofrada porsiyonlamayı da kolaylaştırır.
Karper üçgen peynir (büyük boy) eritilir mi?
Evet, Karper üçgen peynir (büyük boy) ısıtılınca yumuşar ve erir. Tostta veya sıcak makarna sosunda kullanabilirsiniz; pürüzsüz bir kıvam için peyniri kısık ateşte karıştırarak ekleyin ve uzun süre yüksek ısıda tutmayın.
Karper üçgen peynir (büyük boy) ile labne arasındaki fark nedir?
Karper üçgen peynir (büyük boy) eritilerek hazırlanmış, tek porsiyonluk bir peynirdir; labne ise taze ve sürülebilir bir süt ürünüdür. Karper daha tok ve dilimlenmiş porsiyonlar hâlindeyken, labne genellikle kutudan kaşıkla alınır.
Karper üçgen peynir (büyük boy) paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karper üçgen peynir (büyük boy) açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Yenmemiş parçaları kendi folyolarında kapalı tutup ambalajı da kapatın; pakette belirtilen saklama koşullarına ve tüketim süresine uyun.
Karper üçgen peynir (büyük boy) dondurulur mu?
Karper üçgen peynir (büyük boy) dondurulabilir ancak çözündüğünde dokusu ve sürülebilirliği bozulabilir. Bu yüzden dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalajındaki tüketim talimatlarına göre kullanmak daha uygundur.
Karper üçgen peynir (büyük boy) buzdolabı dışında ne kadar dayanır?
Karper üçgen peynir (büyük boy) uzun süre oda sıcaklığında bırakılmamalıdır. Kahvaltı veya piknik için sofraya çıkardıysanız artan parçaları yeniden buzdolabına koyun; sıcak havalarda soğuk tutucu çanta kullanın.
Karper üçgen peynir (büyük boy) çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklar Karper üçgen peynir (büyük boy) yiyebilir. Ancak tuz içerebilen işlenmiş bir peynir olduğundan, çocukların günlük beslenmesinde tek peynir seçeneği yapmayın ve küçük çocuklara yerken eşlik edin.
Karper üçgen peynir (büyük boy) sağlıklı mı?
Karper üçgen peynir (büyük boy), kalsiyum sağlayan pratik bir süt ürünüdür; ancak işlenmiş peynir olduğu için her öğünde tek peynir seçeneği olması gerekmez. Kahvaltıda taze ve az işlenmiş yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Karper üçgen peynir (büyük boy) tostta kaşar yerine kullanılır mı?
Evet, Karper üçgen peynir (büyük boy) tostta kaşar yerine kullanılabilir. Isınınca yumuşayıp ekmeğe yayılır; ancak kaşar gibi uzayan, dilimlenebilir bir yapı beklemeyin. Tostun içine sebze veya yumurta da ekleyebilirsiniz.
Karper üçgen peynir (büyük boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Karper üçgen peynir (büyük boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karper üçgen peynir (büyük boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (büyük) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karper üçgen peynir (büyük boy) Nedir?
Karper üçgen peynir (büyük boy), tek tek ambalajlanmış, yumuşak ve sürülebilir bir peynir çeşididir. Üçgen porsiyonu sayesinde açıp ekmeğe sürmek kolaydır; Türkiye’de özellikle pratik kahvaltılık olarak tanınır.
Kremamsı, hafif tuzlu tadı ekmekle, simitle veya tostun içinde iyi gider; kahvaltıda çay eşliğinde de sıkça tercih edilir. Protein ve kalsiyum sunarken yağ oranı da belirgindir; 100 gramında 270 kalori bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için tek porsiyonu domates, salatalık ve tam tahıllı ekmekle eşleştirebilir, ek tuz kullanmadan servis edebilirsiniz.
Karper üçgen peynir (büyük boy) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karper üçgen peynir (büyük boy) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karper üçgen peynir (büyük boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karper üçgen peynir (büyük boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karper üçgen peynir (büyük boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karper üçgen peynir (büyük boy) ile Karşılaştır
Karper üçgen peynir (büyük boy) Gibi Besinler
Karper üçgen peynir (büyük boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.