Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karper üçgen peynir Kaç Kalori?
Kremamsı, sürülebilir, üçgen peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karper üçgen peynir (18 g) 49 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 70.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karper üçgen peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
49
KCAL / 18G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 15% · Yağ 77%
Karper üçgen peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karper üçgen peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 49 kcal |
| 1 adet (küçük) | 9 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 41 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 18 g | 49 kcal |
| 1 adet (büyük) | 27 g | 73 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 36 g | 97 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 108 g | 292 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karper üçgen peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karper üçgen peynir neyden yapılır?
Karper üçgen peynir, peynirin süt ürünleri ve emülgatör tuzlarla karıştırılıp ısıtılmasıyla hazırlanan eritme peynirdir. Bu işlem ona yumuşak, kolay sürülen bir kıvam verir; içerik kullanılan çeşide göre değişebilir.
Karper üçgen peynir nasıl yenir?
Karper üçgen peyniri tek başına yiyebilir veya ekmeğe sürerek kahvaltıda ve ara öğünde kullanabilirsiniz. Sandviçlere eklemek de kolaydır; yumuşak dokusu ekmeğe rahatça yayılır.
Karper üçgen peynir tostta erir mi?
Evet, Karper üçgen peynir ısıyla yumuşar ve erir. Tostun içine sürerek ya da küçük parçalar halinde ekleyerek kullanabilirsiniz; kaşar gibi uzayan bir erime dokusu beklemeyin.
Karper üçgen peynir kaşardan nasıl farklıdır?
Karper üçgen peynir eritme peyniridir; yumuşak ve sürülebilir olması için işlenir. Kaşar ise daha sıkı dokulu, kesilip rendelenebilen bir peynirdir ve tostta genellikle daha belirgin şekilde uzar.
Karper üçgen peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karper üçgen peyniri buzdolabında, kendi ambalajında saklayın. Tek tek sarılmış bir üçgeni açtıysanız artanı hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Karper üçgen peynir dondurulur mu?
Karper üçgen peyniri dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde su salabilir ve pürüzsüz, kremamsı dokusu bozulabilir; bu yüzden buzdolabında saklayıp taze tüketmek daha uygundur.
Karper üçgen peynir çocuklara verilir mi?
Evet, ek gıdaya geçmiş çocuklara küçük miktarda verilebilir; ancak tuz içeriği nedeniyle günlük temel peynir seçeneği olmamalıdır. Küçük çocuklara verirken üçgeni ezerek sunun ve yutma güvenliğine dikkat edin.
Karper üçgen peynir hamilelikte yenir mi?
Evet, Karper üçgen peynir genellikle hamilelikte yenebilir; üretimindeki ısıl işlem ürünü güvenli hale getirir. Buzdolabında saklayın, ambalajı hasarlı veya uzun süre açıkta kalmış ürünü tüketmeyin.
Karper üçgen peynir sağlıklı mı?
Karper üçgen peynir protein ve kalsiyum sağlayabilir, ancak tek başına dengeli bir besin kaynağı değildir. İşlenmiş bir peynir olduğu için onu her öğünde değil, çeşitli ve daha az işlenmiş besinlerle birlikte tüketin.
Karper üçgen peynir laktoz içerir mi?
Karper üçgen peynir laktoz içerebilir; süt ürünlerinden yapılır ve laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. Laktoza hassassanız küçük miktarların bile belirti yapıp yapmadığını gözlemleyin; laktozsuz ürünler daha güvenilir bir seçenektir.
Karper üçgen peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
39.6µg · 4% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
Çinko
0.4mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Karper üçgen peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karper üçgen peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karper üçgen peynir Nedir?
Karper üçgen peynir, küçük porsiyonlar hâlinde sunulan, yumuşak ve kolay sürülen bir peynirdir. Açık sarı rengi ve kremamsı dokusuyla özellikle kahvaltı sofralarında tanınır; tek başına ya da ekmeğe sürülerek yenir.
Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltıda, sandviçlerde veya çocukların beslenme çantasında sıkça tercih edilir. Tadı hafif ve tuzludur; protein içerirken yağ oranı da belirgindir, bu yüzden doyurucu bir eşlikçi olabilir. Daha hafif bir öğün için tam tahıllı ekmek ve domates, salatalık gibi taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Karper üçgen peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karper üçgen peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karper üçgen peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karper üçgen peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karper üçgen peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Karper üçgen peynir ile Karşılaştır
Karper üçgen peynir Gibi Besinler
Karper üçgen peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.