Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karper Sürme Krem Peynir Kaç Kalori?
Yumuşak, sürülebilir krem peynir, kahvaltı ve atıştırmalıklar için ideal
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Karper Sürme Krem Peynir (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 66 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karper Sürme Krem Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
78
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 8% · Yağ 86%
Karper Sürme Krem Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Karper Sürme Krem Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 78 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 52 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 91 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 104 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karper Sürme Krem Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karper sürme krem peynir nedir?
Karper sürme krem peynir, ekmeğe ve benzeri yiyeceklere kolayca sürülebilen yumuşak bir krem peynirdir. Kahvaltıda veya ara öğünlerde kullanılabilir; ambalajındaki ürün bilgileri içeriğini ve saklama koşullarını gösterir.
Karper sürme krem peynirin içinde ne var?
Karper sürme krem peynirin kesin içeriği ürün etiketinde belirtilir; formül, ürüne ve satış yerine göre değişebilir. Süt ürünlerine dayalı bir krem peynir olduğundan, özel bir içeriği kontrol ediyorsanız ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.
Karper sürme krem peynir nasıl yenir?
Karper sürme krem peynir en kolay ekmeğe, tost ekmeğine veya krakere sürülerek yenir. Sandviçlerde de kullanılabilir; bıçağı temiz tutmak, ürünün ambalajına kırıntı bulaşmasını ve daha hızlı bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Karper sürme krem peynir kahvaltıda neyle iyi gider?
Karper sürme krem peynir kahvaltıda simit, ekmek veya kızarmış ekmekle iyi gider. Domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte servis ederek daha çeşitli bir kahvaltı tabağı hazırlayabilirsiniz.
Karper sürme krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karper sürme krem peyniri açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Ürünün üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; küf, kötü koku veya belirgin görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Karper sürme krem peynir dondurulur mu?
Karper sürme krem peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle ekmeğe sürmek için kullanacaksanız dondurmak iyi bir seçenek değildir; dondurulmuş ürünü pişirilen tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Karper sürme krem peynir ile labne arasındaki fark nedir?
Karper sürme krem peynir ile labne aynı ürün değildir; tatları, kıvamları ve üretim yöntemleri farklı olabilir. Labne genellikle daha yoğun ve hafif ekşimsi bir tada sahipken sürme krem peynirin kıvamı ürüne özgü formülüne bağlıdır.
Karper sürme krem peynir börek veya makarnada kullanılır mı?
Evet, Karper sürme krem peynir börek iç harcına veya sıcak makarnaya eklenebilir. Isı, kıvamını değiştirebileceği için makarnaya sosu ocaktan aldıktan sonra karıştırmak daha pürüzsüz bir sonuç verir.
Karper sürme krem peynir çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Karper sürme krem peynir sandviç içinde beslenme çantasına konabilir; ancak süt ürünü olduğu için soğuk tutulması önemlidir. Çantada soğuk tutucu yoksa, uzun süre oda sıcaklığında kalmaması için başka bir seçenek tercih edin.
Karper sürme krem peynirin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Karper sürme krem peynirde küf, ekşimiş ya da alışılmadık koku, renk değişimi veya belirgin biçimde bozulmuş doku varsa tüketmeyin. Tadına bakarak kontrol etmeyin; ambalajdaki son tüketim tarihini ve saklama uyarılarını da dikkate alın.
Karper Sürme Krem Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
İyot
4.2µg · 3% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Karper Sürme Krem Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karper Sürme Krem Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karper Sürme Krem Peynir Nedir?
Karper Sürme Krem Peynir, ekmeğe kolayca sürülen yumuşak kıvamlı bir krem peynirdir. Kahvaltıda ve ara öğünlerde pratik olmasıyla öne çıkar; sade tadı, farklı eşlikçilerle kullanıma uygundur.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, tost veya simit üzerine sürülerek yenir; çayın yanında kraker ya da sandviç içinde de tercih edilebilir. Kıvamı pürüzsüz, tadı hafif ve kremamsıdır. Besin içeriğinde yağ öne çıkar; 100 gramında 25 gram yağ bulunurken karbonhidrat miktarı düşüktür. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp domates, salatalık ve yeşilliklerle tamamlayabilirsiniz.
Karper Sürme Krem Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karper Sürme Krem Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karper Sürme Krem Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karper Sürme Krem Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karper Sürme Krem Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Karper Sürme Krem Peynir ile Karşılaştır
Karper Sürme Krem Peynir Gibi Besinler
Karper Sürme Krem Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.