Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karper sade sürülebilir peynir Kaç Kalori?
Kremamsı, kolay sürülebilir, hafif tuzlu, üçgen peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karper sade sürülebilir peynir (17 g) 44 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 3.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 76.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karper sade sürülebilir peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 17 g
44
KCAL / 17G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 13% · Yağ 76%
Karper sade sürülebilir peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (17 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karper sade sürülebilir peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 17 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 26 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 39 kcal |
| 1 dilim (orta) | 17 g | 44 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 65 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 34 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 34 g | 88 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 51 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 312 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karper sade sürülebilir peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karper sade sürülebilir peynir nedir?
Karper sade sürülebilir peynir, üçgen porsiyonlar hâlinde satılan, yumuşak dokulu ve hafif tuzlu bir peynirdir. Ambalajından çıkarıp ekmeğe sürebilir veya doğrudan tüketebilirsiniz.
Karper sade sürülebilir peynir nasıl yenir?
Karper sade sürülebilir peyniri ekmeğe, tost ekmeğine veya krakere sürerek yiyebilirsiniz. Kahvaltıda ve ara öğünlerde pratik bir seçenektir; sandviçlere sürülebilir ya da haşlanmış sebzelerin yanında sunulabilir.
Karper sade sürülebilir peynirin içinde ne var?
Karper sade sürülebilir peynir, peynir ve diğer süt bileşenleriyle hazırlanan bir üründür; formülünde emülgatör gibi yardımcı bileşenler de bulunabilir. İçerik ülkeye ve ürün formülüne göre değişebildiğinden kesin bileşimi ambalajdaki listede görürsünüz.
Karper sade sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karper sade sürülebilir peyniri açtıktan sonra buzdolabında saklayın. Tek tek sarılmış porsiyonların kullanılmayanlarını kendi ambalajında bırakın ve paketin üzerindeki saklama talimatlarıyla son tüketim tarihine uyun.
Karper sade sürülebilir peynir tostta kullanılır mı?
Evet, Karper sade sürülebilir peyniri tostta kullanabilirsiniz. Isınınca yumuşayıp kremamsı hâle gelir; kaşar peyniri gibi uzayan, lifli bir erime beklemeyin. Ekmeğe ince bir tabaka sürmek daha dengeli sonuç verir.
Karper sade sürülebilir peynir ile krem peynir aynı mı?
Hayır, Karper sade sürülebilir peynir krem peynirle aynı ürün değildir. Kıvamları benzer biçimde sürülebilir olsa da tatları ve üretim yöntemleri farklıdır; tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç değişebilir.
Karper sade sürülebilir peynir dondurulur mu?
Karper sade sürülebilir peyniri dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hâle gelebilir ve ekmeğe sürülmesi zorlaşabilir; bu nedenle ihtiyacınız kadarını buzdolabında saklamak daha uygundur.
Karper sade sürülebilir peynir çocuklara verilir mi?
Evet, Karper sade sürülebilir peynir çocuklara yaşlarına uygun yiyeceklerle birlikte verilebilir. Tuz içerebildiği için küçük çocukların günlük beslenmesinde tek peynir seçeneği hâline getirmemek ve porsiyonu küçük tutmak iyi olur.
Karper sade sürülebilir peynir makarna veya soslarda kullanılır mı?
Evet, Karper sade sürülebilir peyniri sıcak makarna veya sebze soslarına ekleyebilirsiniz. Pürüzsüz karışması için ocağı kısın ve peyniri azar azar karıştırın; uzun süre yüksek ateşte pişirmek dokusunu bozabilir.
Karper sade sürülebilir peynirin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Karper sade sürülebilir peynirde küf, alışılmadık ekşi koku, belirgin renk değişimi veya ambalajda şişme varsa ürünü tüketmeyin. Porsiyon ambalajı açılmış ya da zarar görmüşse, tadına bakarak güvenli olup olmadığını sınamayın.
Karper sade sürülebilir peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
37.4µg · 4% GDV
Biotin
0.43µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
77mg · 11% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Sodyum
162mg · 7% GDV
Çinko
0.37mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Karper sade sürülebilir peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karper sade sürülebilir peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (17 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karper sade sürülebilir peynir Nedir?
Karper sade sürülebilir peynir, üçgen porsiyonlar hâlinde sunulan, süt ürünlerinden yapılan yumuşak ve kremamsı bir peynirdir. Hafif tuzlu tadı ve kolay sürülen yapısıyla özellikle pratik kahvaltılarda tercih edilir.
Türkiye’de ekmeğe sürüp kahvaltıda, çayın yanında ya da hızlı bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz; sandviç ve tostlara da yakışır. Yağ oranı görece yüksek, protein içeren bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Karper sade sürülebilir peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karper sade sürülebilir peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karper sade sürülebilir peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karper sade sürülebilir peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karper sade sürülebilir peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Karper sade sürülebilir peynir ile Karşılaştır
Karper sade sürülebilir peynir Gibi Besinler
Karper sade sürülebilir peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.