Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Karper Sade Krem Peynir Kaç Kalori?
Kalsiyum kaynağı, protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Karper Sade Krem Peynir (20 g) 49 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 62 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karper Sade Krem Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
49
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 16% · Yağ 77%
Karper Sade Krem Peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Karper Sade Krem Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 49 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 245 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karper Sade Krem Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karper sade krem peynir nedir, hangi malzemelerden yapılır?
Karper sade krem peynir, sürülebilir kıvamda bir işlenmiş peynir ürünüdür. Peynir bazının eritilip pürüzsüz hâle getirilmesiyle hazırlanır; kesin içerik ve kullanılan yardımcı malzemeler ürüne göre değişebilir.
Karper sade krem peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Karper sade krem peyniri ekmeğe sürerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Salatalık, domates veya zeytinle sandviç hazırlamak için de uygundur; sade tadı tatlı olmayan kahvaltılık malzemelerle kolayca eşleşir.
Karper sade krem peynir ile labne aynı şey mi?
Hayır, Karper sade krem peynir ile labne aynı ürün değildir. Karper işlenmiş peynir olarak hazırlanır; labne ise süzülmüş yoğurt veya süzme süt ürünü niteliğindedir ve tadı ile kıvamı farklıdır.
Karper sade krem peynir tostta kullanılır mı?
Evet, Karper sade krem peynir ekmeğe sürülerek tostta kullanılabilir. Isıtıldığında yumuşayıp erir; daha belirgin peynir tadı ve uzayan bir doku istiyorsanız kaşar gibi bir peynirle birlikte kullanın.
Karper sade krem peynir makarna sosuna eklenir mi?
Evet, Karper sade krem peyniri sıcak makarnaya karıştırarak pratik bir sos hazırlayabilirsiniz. Peyniri az miktarda makarna suyuyla açıp kısık ateşte karıştırın; yüksek ısıda uzun süre kaynatmak sosun dokusunu bozabilir.
Karper sade krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karper sade krem peyniri açtıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Ürünün içine temiz bir bıçak veya kaşık sokmak, kırıntı ve başka yiyeceklerin bulaşmasını önleyerek daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Karper sade krem peynir dondurulur mu?
Karper sade krem peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine, dokunun daha az fark edildiği sıcak sos veya yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Karper sade krem peynir çocukların kahvaltısında kullanılabilir mi?
Evet, süt ürünlerine karşı hassasiyeti olmayan çocuklar Karper sade krem peyniri kahvaltıda tüketebilir. Ekmeğe ince bir tabaka hâlinde sürüp sebzelerle sunabilirsiniz; tek başına değil, çeşitli yiyeceklerle birlikte vermek daha dengelidir.
Karper sade krem peynir her gün yenir mi?
Karper sade krem peynir günlük öğünlerde kullanılabilir, ancak ana protein kaynağı olarak tek başına düşünülmemelidir. Sade peynir ürünleri tuz ve yağ da içerebildiğinden porsiyonu küçük tutup beslenmede başka protein kaynaklarına da yer verin.
Karper sade krem peynir tariflerde başka peynirlerin yerine geçer mi?
Karper sade krem peynir, sürülebilir peynir gereken sandviç ve bazı sos tariflerinde kullanılabilir. Ancak kaşar gibi sert peynirlerin yerine birebir geçmez; tarifte eriyip uzayan, keskin peynir aromalı bir sonuç sağlamaz.
Karper Sade Krem Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Karper Sade Krem Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karper Sade Krem Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karper Sade Krem Peynir Nedir?
Karper Sade Krem Peynir, pürüzsüz ve sürülebilir kıvamlı, sade aromalı paketli bir peynir ürünüdür. Yumuşak, hafif tuzlu tadı ekmeğe kolayca yayılır; sade oluşu, baharat ya da belirgin ek tatlar içermediği anlamına gelir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürerek, sandviçlerde ya da kraker yanında tüketebilirsiniz. Tostlara ve bazı soslara da kremsilik katar. Protein ve kalsiyum sağlarken yağ oranı da belirgin olduğundan, küçük bir miktarı lezzet vermeye yeter. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp domates, salatalık ve yeşillikle eşleştirebilirsiniz.
Karper Sade Krem Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karper Sade Krem Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karper Sade Krem Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karper Sade Krem Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karper Sade Krem Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karper Sade Krem Peynir ile Karşılaştır
Karper Sade Krem Peynir Gibi Besinler
Karper Sade Krem Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.