Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karper peynir (küçük) Kaç Kalori?
Kremamsı, tuzlu, küçük porsiyon, kahvaltılık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Karper peynir (küçük) (18 g) 49 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 4.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 73.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karper peynir (küçük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
49
KCAL / 18G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 16% · Yağ 77%
Karper peynir (küçük) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karper peynir (küçük) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 49 kcal |
| 1 dilim (ince) | 9 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 32 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 18 g | 49 kcal |
| 2 adet (küçük) | 36 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (küçük) | 108 g | 292 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karper peynir (küçük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karper peyniri küçük nedir?
Karper peyniri küçük, kahvaltıda tek porsiyon halinde tüketilen, yumuşak ve tuzlu bir işlenmiş peynirdir. Küçük ambalajı sayesinde ekmeğe sürerek ya da tek başına kolayca yiyebilirsiniz.
Karper peyniri küçük nasıl yenir?
Karper peyniri küçük genellikle kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya ekmekle birlikte yenir. Pratik bir ara öğün olarak tek başına da tüketebilir, sandviç ve krakerlerin üzerine sürebilirsiniz.
Karper peyniri küçük tostta kullanılır mı?
Evet, Karper peyniri küçük tostta kullanılabilir; sıcak ekmeğin içinde yumuşayıp erir. Daha belirgin peynirli bir tost için başka bir peynirle birlikte kullanabilir, tuzlu tadını hesaba katarak ek tuzu azaltabilirsiniz.
Karper peyniri küçük buzdolabında nasıl saklanır?
Karper peyniri küçük buzdolabında, ambalajı kapalı halde saklanmalıdır. Tek porsiyonluk paketleri yalnızca yiyeceğiniz zaman açın; açılmış paketi bekletmeden tüketin ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Karper peyniri küçük açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Karper peyniri küçük açıldıktan sonra uzun süre bekletilmemeli, mümkünse aynı öğünde tüketilmelidir. Açılmış parçayı temiz, kapalı bir kapta buzdolabına koyun; koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Karper peyniri küçük yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Karper peyniri küçük sıcak yemeklerde kullanılabilir; soslara, makarnaya veya çorbaya eklediğinizde yumuşar. Tuzlu tadı yemeğe geçebileceğinden önce peyniri ekleyin, ardından gerekirse tuz ilave edin.
Karper peyniri küçük labneyle aynı mı?
Hayır, Karper peyniri küçük labneyle aynı değildir. Karper küçük porsiyonlarda sunulan tuzlu bir işlenmiş peynirken, labne daha yumuşak ve sürülebilir bir taze peynirdir; tariflerde birbirlerinin tadını ve dokusunu tam olarak vermezler.
Karper peyniri küçük dondurulur mu?
Karper peyniri küçük dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ve sürülebilirliği bozulabilir. Kahvaltıda aynı kıvamda tüketmek istiyorsanız dondurmak yerine buzdolabında saklayıp ambalajındaki son tüketim tarihine göre kullanın.
Karper peyniri küçük kahvaltı dışında nasıl değerlendirilir?
Karper peyniri küçük, kahvaltı dışında sandviç, kraker ve soğuk atıştırmalıklarda değerlendirilebilir. Tek porsiyonluk yapısı çantada taşımayı kolaylaştırır; sıcak yiyeceklerde kullanacaksanız eridiğinde tuzunun yemeğe geçeceğini unutmayın.
Karper peyniri küçük çocukların beslenmesine uygun mu?
Karper peyniri küçük çocuklara sunulabilir, ancak tuzlu tadı nedeniyle günlük peynir seçeneği olarak tek başına düşünülmemelidir. Küçük çocuklarda porsiyonu yaşına uygun tutun; süt ürünlerine alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Karper peynir (küçük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
39.6µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
Çinko
0.4mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Karper peynir (küçük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karper peynir (küçük) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karper peynir (küçük) Nedir?
Karper peynir (küçük), Karper markasının küçük, tek porsiyonluk ambalajlarda sunulan yumuşak ve sürülebilir peyniridir. Genellikle üçgen porsiyonlar hâlinde satılır; ekmeğe sürerek ya da küçük lokmalar alarak yiyebilirsiniz.
Kremamsı dokusu ve belirgin tuzlu tadı, onu Türkiye’de kahvaltı sofrasına uygun kılar. Ekmek veya kızarmış ekmekle, yanında domates ve salatalıkla; çay eşliğinde de servis edilebilir. Tek başına atıştırmalık olarak ya da çocukların beslenme çantasında da tercih edilir.
Yağ oranı öne çıkan bu peynir, porsiyonu küçük tutulduğunda kahvaltıya pratik bir eşlikçi olur. Bir küçük parça yaklaşık 18 g’dır; daha hafif bir tabak için yanında bol taze sebze sunabilirsiniz.
Karper peynir (küçük) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karper peynir (küçük) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karper peynir (küçük) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karper peynir (küçük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karper peynir (küçük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Karper peynir (küçük) ile Karşılaştır
Karper peynir (küçük) Gibi Besinler
Karper peynir (küçük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.