Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Büyük üçgen Karper peynir Kaç Kalori?
Kremamsı, sürülebilir, büyük üçgen peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (büyük) Büyük üçgen Karper peynir (30 g) 84 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Büyük üçgen Karper peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (büyük) · 30 g
84
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 15% · Yağ 76%
Büyük üçgen Karper peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (büyük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Büyük üçgen Karper peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (büyük) | 30 g | 84 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 28 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 42 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 56 kcal |
| 2 adet (büyük) | 60 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Büyük üçgen Karper peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Büyük üçgen Karper peyniri nedir?
Büyük üçgen Karper peyniri, tek porsiyonluk üçgenler hâlinde sunulan, yumuşak dokulu ve ekmeğe sürülebilen bir peynirdir. Kahvaltıda veya pratik bir ara öğünde doğrudan ambalajından çıkarıp tüketebilirsiniz.
Büyük üçgen Karper peyniri nasıl yenir?
Büyük üçgen Karper peyniri en çok ekmek, tost ekmeği veya kraker üzerine sürülerek yenir. Kahvaltıda domates ve salatalıkla sunabilir, sandviçlere de ekleyebilirsiniz; üçgen ambalajı tek porsiyon hazırlamayı kolaylaştırır.
Büyük üçgen Karper peyniri sağlıklı mı?
Büyük üçgen Karper peyniri protein ve kalsiyum sağlayabilir; ancak tuz ve doymuş yağ içeriği nedeniyle ana protein kaynağı yerine ara sıra tüketilen bir peynir olarak düşünmek daha uygundur. Daha dengeli bir kahvaltıda sebzeler ve tam tahıllı ekmekle eşleştirin.
Büyük üçgen Karper peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış büyük üçgen Karper peynirini buzdolabında saklayın ve ambalajı yırtılmış üçgeni kapalı bir kapta tutun. Tek tek ambalajlı parçaları yiyeceğiniz zaman açmak, peynirin kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Büyük üçgen Karper peyniri yemeklerde eritilir mi?
Evet, büyük üçgen Karper peyniri sıcak yemeklerde eritilebilir. Çorba veya makarna sosuna küçük parçalar hâlinde ekleyip kısık ateşte karıştırın; tuzunu en son ayarlayın, çünkü peynir yemeğe tuz katabilir.
Büyük üçgen Karper peyniri krem peynirden nasıl farklıdır?
Büyük üçgen Karper peyniri porsiyonlara ayrılmış, daha tok kıvamlı bir üçgen peynir ürünüdür; krem peynir ise genellikle kutuda satılır ve daha kolay sürülür. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilirler, fakat kıvamı ve tuzu değiştirebilirler.
Büyük üçgen Karper peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, büyük üçgen Karper peyniri kapalı tek porsiyon ambalajı sayesinde beslenme çantasına konabilir. Ancak peynirin soğuk kalmasını sağlayın ve çanta saatlerce sıcak ortamda bekleyecekse bozulabilecek yiyeceklerle birlikte taşımayın.
Büyük üçgen Karper peyniri dondurulur mu?
Büyük üçgen Karper peynirini dondurmak önerilmez. Çözüldükten sonra yumuşak ve sürülebilir dokusu bozulabilir, peynir ayrışabilir; en iyi sonuç için buzdolabında saklayıp ambalajındaki tüketim süresi içinde kullanın.
Büyük üçgen Karper peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, büyük üçgen Karper peynirini tostta kullanabilirsiniz. Ekmeğin içine sürüp diğer malzemeleri ekleyin; ısıyla yumuşayıp erir, ancak yoğun ısıda dışarı akabileceği için peyniri ekmeğin kenarlarından biraz içeride bırakın.
Büyük üçgen Karper peyniri bebeklere verilir mi?
Büyük üçgen Karper peynirini bir yaşından küçük bebeklere vermek genellikle uygun değildir; peynir tuzlu olabilir ve bebeklerin tuza ihtiyacı çok azdır. Ek gıdaya geçişte hangi peynirlerin uygun olduğunu çocuk doktorunuza danışın.
Büyük üçgen Karper peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Büyük üçgen Karper peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Büyük üçgen Karper peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (büyük) (30 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Büyük üçgen Karper peynir Nedir?
Büyük üçgen Karper peyniri, yumuşak ve sürülebilir dokudaki peynirin tek porsiyonluk üçgen ambalajlarda sunulan bir çeşididir. Türkiye’de kahvaltı sofralarında ekmeğe sürülerek, tostun içinde ya da pratik bir ara öğün olarak sıkça tercih edilir. Hafif tuzlu, kremamsı tadı sade ekmekle olduğu kadar domates ve salatalıkla da iyi gider; çocukların beslenme çantasına konması da yaygındır.
Besin içeriğinde yağ öne çıkar; protein de sağlar, ancak tek bir üçgen porsiyonun miktarı sınırlıdır. Daha hafif bir kahvaltı için peyniri ince bir ekmek dilimine sürüp yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Büyük üçgen Karper peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Büyük üçgen Karper peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Büyük üçgen Karper peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Büyük üçgen Karper peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Büyük üçgen Karper peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Büyük üçgen Karper peynir ile Karşılaştır
Büyük üçgen Karper peynir Gibi Besinler
Büyük üçgen Karper peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.