2 yemek kaşığı (orta) Karper Peynir (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karper Peynir Nedir?

Karper peyniri, peynirin işlenerek pürüzsüz ve kolay sürülen bir kıvam aldığı, küçük üçgen porsiyonlar hâlinde sunulan bir üründür. Yumuşak dokusu ve hafif tuzlu tadıyla kahvaltı sofralarında ekmeğe sürülerek yenir; krakerle ara öğün olarak ya da pratik bir sandviçin içinde de tercih edilebilir.

Besleyici yönü daha çok yağından ve kremamsı yapısından gelir; protein içeriği görece sınırlıdır. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp domates, salatalık veya yeşillikle tamamlayabilirsiniz. Açılan porsiyonu bekletmeden tüketmek, dokusunu ve tadını korumasına yardımcı olur.

Karper Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

23g

· 29% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 13% · Yağ 81%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Karper Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

0.28mg · 22% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

320mg · 46% GDV

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

Sodyum

850mg · 37% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Karper Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karper Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karper Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karper Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karper Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karper Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karper Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karper Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Karper Peynir vs Cacık100 g'da 210 kalori fazla

→🧀vs🧀

Karper Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 132 kalori az

→🧀vs🧀

Karper Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 100 kalori az

→🧀vs🥛

Karper Peynir vs Süt100 g'da 206 kalori fazla

→

Karper Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Karper Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karper peyniri nedir?

Karper peyniri, küçük porsiyonlar hâlinde satılan, yumuşak ve sürülebilir bir eritme peyniridir. Genellikle üçgen ambalajından çıkarılarak ekmeğe sürülür veya pratik bir atıştırmalık olarak yenir.

Karper peyniri nasıl yenir?

Karper peyniri en çok ekmek, tost veya kraker üzerine sürülerek yenir. Tekli porsiyonları kahvaltıda ya da ara öğünde pratik kullanım sağlar; sandviçlere de ekleyebilirsiniz.

Karper peyniri krem peynirle aynı mı?

Hayır, Karper peyniri krem peynirle aynı ürün değildir. Karper, porsiyonlanmış ve eritme peynir türünde bir üründür; krem peynir ise genellikle daha yumuşak, tüp veya kapta satılan ayrı bir peynir çeşididir.

Karper peyniri tostta erir mi?

Evet, Karper peyniri ısıyla yumuşayıp erir. Tostun içine koyduğunuzda ekmeğe yayılır; daha dengeli bir sonuç için peyniri ekmek dilimlerinin arasına ince şekilde sürün ve tostu fazla uzun pişirmeyin.

Karper peyniri hangi malzemelerden yapılır?

Karper peyniri süt ve peynir bileşenlerinden yapılan bir eritme peyniridir. İçeriğindeki diğer malzemeler ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir; bu nedenle farklı Karper çeşitlerinin tarifleri aynı olmayabilir.

Karper peyniri makarnada kullanılabilir mi?

Evet, Karper peyniri sıcak makarnada kullanılabilir. Pişmiş makarnaya az miktarda sıcak su ekleyip peyniri karıştırarak kolayca kremamsı bir sos elde edebilirsiniz; tuzunu eklemeden önce tadına bakın.

Karper peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış Karper peynirini buzdolabında saklayın. Kullanmadığınız porsiyonların ambalajını kapalı tutmak, peynirin kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.

Karper peyniri dondurulur mu?

Karper peynirini dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde yumuşak ve sürülebilir dokusu bozulabilir, pütürlü hâle gelebilir; bu yüzden ürünü buzdolabında saklayıp açıldıktan sonra kısa sürede tüketmek daha uygundur.

Karper peyniri çocuklara verilir mi?

Evet, Karper peyniri çocuklara küçük porsiyonlarla verilebilir. Tuzlu bir peynir olduğu için sık ve bol miktarda sunmak yerine, çocuğun yaşına uygun yiyeceklerle birlikte ara sıra tercih edin.

Karper peyniri fazla yenirse ne olur?

Karper peynirini fazla yemek, günlük tuz ve doymuş yağ alımını artırabilir. Özellikle tuz tüketimini sınırlaması gereken kişiler porsiyonlarını küçük tutmalı; bu peynirin tuzlu tadını da hesaba katmalıdır.

Karper Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026