Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karper krem peynir Kaç Kalori?
Popüler sürülebilir krem peynir, yumuşak ve hafif tuzlu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Karper krem peynir (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 75 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karper krem peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
81
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 9% · Yağ 85%
Karper krem peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Karper krem peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 54 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 95 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 108 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karper krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karper krem peynir nedir?
Karper krem peynir, yumuşak kıvamlı ve hafif tuzlu bir sürülebilir peynirdir. Ekmek ve kraker üzerine sürülebilir; kahvaltıda veya pratik atıştırmalıklarda kullanılabilir.
Karper krem peynir nasıl yenir?
Karper krem peynir en çok ekmek, tost veya kraker üzerine sürülerek yenir. Sandviçlere ekleyebilir ya da üzerine taze otlar ve sebzeler koyarak pratik bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Karper krem peynir labne ile aynı mı?
Hayır, Karper krem peynir labneyle aynı ürün değildir. İkisi de sürülebilir olsa da kıvamları, üretim yöntemleri ve tatları farklı olabilir; tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç değişebilir.
Karper krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karper krem peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Peynire her seferinde temiz bir bıçak veya kaşık değdirin ve paketteki saklama talimatlarına uyun.
Karper krem peynir cheesecake yapımında kullanılır mı?
Evet, Karper krem peynir cheesecake yapımında kullanılabilir. Hafif tuzlu tadı ve yumuşak yapısı klasik tarifin sonucunu etkileyebileceğinden, önce küçük bir deneme yapmak ve tarifin şekerini damak tadınıza göre ayarlamak iyi olur.
Karper krem peynir sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Karper krem peynir sıcak yemeklere eklenebilir. Soslara veya çorbalara kısık ateşte karıştırarak kıvam verebilirsiniz; uzun süre yüksek ateşte kaynatmak pürüzsüz dokusunu bozabilir.
Karper krem peynir dondurulur mu?
Karper krem peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmek için kullanmak yerine, sıcak sos veya yemeklerin içinde değerlendirmek daha uygundur.
Karper krem peynir börek iç harcında kullanılır mı?
Evet, Karper krem peyniri börek iç harcında kullanabilirsiniz. Ispanak, maydanoz veya başka iç malzemelerle karıştırın; tuzunu ayarlarken peynirin hafif tuzlu tadını da hesaba katın.
Karper krem peynir kahvaltıda neyle yenir?
Karper krem peynir kahvaltıda ekmek, simit veya tostla iyi gider. Domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklarla birlikte sunabilir, sandviçlere sürerek de kullanabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Karper krem peynir tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar Karper krem peyniri öğünlerine ekleyebilir; tüketilen miktarı ve yanında yenen yiyecekleri de hesaba katmaları önemlidir. Kişisel beslenme planınız veya ilaçlarınız konusunda emin değilseniz doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Karper krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
İyot
4.5µg · 3% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Karper krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karper krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karper krem peynir Nedir?
Karper krem peyniri, yumuşak kıvamlı, sürülebilir bir krem peynirdir; Türkiye’de kahvaltı sofralarında sıkça tercih edilen paketli ürünlerden biridir. Hafif tuzlu ve kremamsı tadı, ekmeğe kolayca sürülmesini sağlar.
Kahvaltıda taze ekmekle, simit yanında ya da sandviç ve pratik atıştırmalıklarda kullanabilirsiniz; çayla iyi gider. Yağ oranı yüksek, proteini ise daha sınırlı bir peynirdir. Daha hafif bir tabak için ince sürüp domates, salatalık veya yeşillikle eşleştirin.
Karper krem peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karper krem peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karper krem peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karper krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karper krem peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Karper krem peynir ile Karşılaştır
Karper krem peynir Gibi Besinler
Karper krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.