EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık beyaz renkli peynir, hafif nemli ve düzgün yüzeyli, keskin kenarlı küçük bir kalıp hâlinde tabakta sunuluyor.
●Düşük GI
Karper· tüm ürünler

Karper Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Kremamsı, tuzlu, sürülebilir beyaz peynir

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

270kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Karper Beyaz Peynir (18 g) 49 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karper Beyaz Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g

49

KCAL / 18G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 17% · Yağ 78%

Karper Beyaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori49 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ2.52 g13%
Trans yağ0.05 g
Sodyum171 mg7%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Karper Beyaz Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)18 g49 kcal
1 adet (küçük)10 g27 kcal
1 dilim (ince)12 g32 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g41 kcal
1 dilim (kalın)20 g54 kcal
1 adet (büyük)25 g68 kcal
2 adet (iki katı)36 g97 kcal
1 paket (bütün)90 g243 kcal
100 g100 g270 kcal

Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karper Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karper Beyaz Peynir nedir, klasik beyaz peynirden farkı nedir?

Karper Beyaz Peynir, klasik salamura beyaz peynir gibi ufalanan bir peynir değil, işlenmiş ve kremamsı kıvamlı bir peynir ürünüdür. Bu nedenle ekmeğe sürmek daha kolaydır; geleneksel beyaz peynirin keskinliği ve dokusunu beklememelisiniz.

Karper Beyaz Peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Karper Beyaz Peynir’i ekmeğe veya krakere sürerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklar yanında sunun; tadı tuzlu olduğu için yanına ayrıca tuz eklemeniz genellikle gerekmez.

Karper Beyaz Peynir börekte kullanılır mı?

Evet, Karper Beyaz Peynir’i börek iç harcına katabilirsiniz. Kıvamı klasik beyaz peynirden daha yumuşak ve kremamsı olduğundan tek başına kullanıldığında harç daha az taneli olur; daha geleneksel bir doku için ufalanan peynirle karıştırabilirsiniz.

Karper Beyaz Peynir tostta veya sıcak sandviçte erir mi?

Karper Beyaz Peynir ısınınca yumuşar, ancak kaşar gibi uzayan ve kızaran bir tost peyniri dokusu vermez. Sıcak sandviçte sürülebilir bir iç katman olarak kullanabilir, daha belirgin erime ve uzama için başka bir peynirle birleştirebilirsiniz.

Karper Beyaz Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Karper Beyaz Peynir’i açtıktan sonra buzdolabında, kapalı ambalajında veya hava almayan temiz bir kapta saklayın. Ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını izleyin ve ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Karper Beyaz Peynir dondurulur mu?

Karper Beyaz Peynir’i dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde kremamsı yapısı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir; sürmelik olarak kullanacaksanız buzdolabında saklamak dokusunu daha iyi korur.

Karper Beyaz Peynir tariflerde hangi peynirin yerine kullanılabilir?

Karper Beyaz Peynir, sürülebilir peynir veya kremamsı bir peynir gereken tariflerde kullanılabilir. Ufalanan beyaz peynir ya da feta yerine geçtiğinde yemeğin dokusu daha pürüzsüz, tadı ise daha yumuşak olabilir.

Karper Beyaz Peynir çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Karper Beyaz Peynir beslenme çantasında ekmek veya krakerle sunulabilir; ancak süt ürünü olduğu için soğuk tutulması önemlidir. Çantanızda soğuk tutucu yoksa uzun süre sıcak ortamda bırakmayın.

Karper Beyaz Peynir’in tuzunu azaltmak için yıkamak gerekir mi?

Hayır, Karper Beyaz Peynir’i yıkamak tuzunu güvenilir biçimde azaltmaz ve kremamsı dokusunu bozabilir. Tuzu dengelemek için yanında tuzsuz ekmek ve sebze tüketin; salamura peynir gibi suda bekletmeyin.

Tansiyonu olanlar Karper Beyaz Peynir yiyebilir mi?

Tansiyonu olanlar Karper Beyaz Peynir’i tüketebilir, ancak tuzlu peynirler günlük sodyum alımını artırabilir. Porsiyonu ve ürünün etiketindeki tuz bilgisini dikkate alın; size uygun miktar konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Karper Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

A Vitamini

39.6µg · 4% GDV

B5

0.09mg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

94mg · 9% GDV

Fosfor

61mg · 9% GDV

Sodyum

171mg · 7% GDV

Çinko

0.4mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

22mg · 1% GDV

Karper Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karper Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (18 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karper Beyaz Peynir Nedir?

Karper Beyaz Peynir, beyaz peynirin tuzlu, kremamsı ve kolay sürülen bir çeşidi olarak sunulan paketli bir süt ürünüdür. Klasik kalıp beyaz peynir gibi dilimlenip ufalanmasından çok, ekmeğe sürülerek tüketilmeye uygundur.

Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle, simitle ya da tost içinde tercih edebilir; çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz. Yoğun ve tuzlu tadı, domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklarla iyi gider. Protein de sağlayan bu peynir yağ bakımından daha yoğundur; daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp bol sebzeyle eşleştirin.

Karper Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karper Beyaz Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karper Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karper Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karper Beyaz Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.99g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karper Beyaz Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Karper Beyaz Peynir vs Cacık100 g'da 210 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Karper Beyaz Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 132 kalori az
→
🧀vs🧀
Karper Beyaz Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 100 kalori az
→
🧀vs🥛
Karper Beyaz Peynir vs Süt100 g'da 206 kalori fazla
→

Karper Beyaz Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Karper Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.