🌱
Karniyarıkotu tohumu Kaç Kalori?
Çok yüksek lif, düşük kalori, sindirim dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karniyarıkotu tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
85g
· 96%
Protein
2.5g
· 3%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
78g
Karniyarıkotu tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
200mg · 48% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karniyarıkotu tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karniyarıkotu tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karniyarıkotu tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karniyarıkotu tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karniyarıkotu tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karniyarıkotu tohumu Gibi Besinler
Karniyarıkotu tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karniyarıkotu tohumu kaç kalori ve lif içerir?
100 gram karniyarıkotu tohumu 190 kalori içerir. Aynı miktarda 78 gram lif bulunur.
Karniyarıkotu tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre karniyarıkotu tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Karniyarıkotu tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.