🌾
Karnıyarık Otu Tohumu Kaç Kalori?
Çok yüksek lif, bağırsak sağlığı, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnıyarık Otu Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 41%
Protein
1.5g
· 31%
Yağ
0.6g
· 28%
Lif
80g
Karnıyarık Otu Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Demir
5mg · 28% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Karnıyarık Otu Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnıyarık Otu Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnıyarık Otu Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnıyarık Otu Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnıyarık Otu Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karnıyarık Otu Tohumu Gibi Besinler
Karnıyarık Otu Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnıyarık otu tohumu kaç kaloridir?
Karnıyarık otu tohumu 100 gramda 35 kalori içerir. Kalorisinin düşük, lif miktarının ise yüksek olmasıyla öne çıkar.
Karnıyarık otu tohumunda ne kadar lif vardır?
100 gram karnıyarık otu tohumu 80 gram lif sağlar. Bu nedenle lif alımını artırmak isteyenlerin sık araştırdığı bir besindir.
Karnıyarık otu tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, karnıyarık otu tohumu keto diyete uygundur. 100 gramında 2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0’dır.
Karnıyarık otu tohumu kan şekerini yükseltir mi?
Verilen bilgiye göre karnıyarık otu tohumunun glisemik indeksi 0’dır. Ayrıca 100 gramında 2 gram karbonhidrat içerir.
Karnıyarık otu tohumu protein içerir mi?
Evet, 100 gram karnıyarık otu tohumu 1,5 gram protein içerir. Protein miktarı, yüksek lif içeriğine kıyasla düşüktür.
Karnıyarık otu tohumunda yağ var mı?
Karnıyarık otu tohumu çok az yağ içerir. 100 gramdaki yağ miktarı 0,6 gramdır.
Karnıyarık otu tohumu glutensiz mi?
Evet, karnıyarık otu tohumu glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-Free diyet uyumluluğu belirtilmiştir.
Karnıyarık otu tohumu veganlar için uygun mu?
Evet, karnıyarık otu tohumu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karnıyarık otu tohumu tok tutar mı?
Karnıyarık otu tohumu 100 gramda 80 gram lif içerir. Yüksek lif içeriği nedeniyle tokluk odaklı beslenmede tercih edilen bir seçenektir.
Karnıyarık otu tohumu işlenmiş bir ürün mü?
Karnıyarık otu tohumu minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Karnıyarık Otu Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.