Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Karnıyarık Otu Tohumlu Ekmek Kaç Kalori?

Yüksek lifli ekmek

KALORİ

232kcal

45düşük

POTASYUM

255mg

LİF

11.8g

Karnıyarık Otu Tohumlu Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38.4g

· 66%

Protein

9.1g

· 16%

Yağ

4.6g

· 18%

Lif

11.8g

Karnıyarık Otu Tohumlu Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.8mg · 24% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

218mg · 31% GDV

Magnezyum

99mg · 24% GDV

Karnıyarık Otu Tohumlu Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karnıyarık Otu Tohumlu Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karnıyarık Otu Tohumlu Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karnıyarık Otu Tohumlu Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karnıyarık Otu Tohumlu Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Karnıyarık Otu Tohumlu Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Karnıyarık Otu Tohumlu Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karnıyarık otu tohumlu ekmek kaç kalori?

Karnıyarık otu tohumlu ekmek 100 gramda 232 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 38,4 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Karnıyarık otu tohumlu ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 45'tir. 100 gramında ayrıca 11,8 g lif bulunur; gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Karnıyarık Otu Tohumlu Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.