🌾
Karnıyarık Otu Kaç Kalori?
Çok yüksek lif, sindirim dostu, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnıyarık Otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
88g
· 96%
Protein
2g
· 2%
Yağ
0.6g
· 2%
Lif
80g
Karnıyarık Otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karnıyarık Otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnıyarık Otu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnıyarık Otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnıyarık Otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnıyarık Otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karnıyarık Otu Gibi Besinler
Karnıyarık Otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnıyarık otu kalori ve lif açısından nasıldır?
Karnıyarık otu 100 gramda 355 kalori ve 80 gram lif içerir. Yağ oranı düşüktür; 100 gramda 0,6 gram yağ bulunur.
Karnıyarık otu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre karnıyarık otu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Karnıyarık Otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.