🍆🥩
Karnıyarık (Kıymalı) Kaç Kalori?
Kıymalı patlıcan yemeği, Türk mutfağının klasiklerinden.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnıyarık (Kıymalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 28%
Protein
6.5g
· 22%
Yağ
6.7g
· 50%
Lif
2.6g
Karnıyarık (Kıymalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karnıyarık (Kıymalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnıyarık (Kıymalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnıyarık (Kıymalı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnıyarık (Kıymalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnıyarık (Kıymalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karnıyarık (Kıymalı) Gibi Besinler
Karnıyarık (Kıymalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı karnıyarık kaç kalori?
Kıymalı karnıyarık 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ bulunur.
Kıymalı karnıyarığın glisemik indeksi düşük mü?
Kıymalı karnıyarığın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,6 g lif bulunur.
Karnıyarık (Kıymalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.