🥗
Karnabahardan Kısır Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı, karnabahar bazlı kısır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnabahardan Kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 38%
Protein
2.3g
· 11%
Yağ
4.6g
· 51%
Lif
2.4g
Karnabahardan Kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22mg · 24% GDV
K Vitamini
28µg · 23% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Karnabahardan Kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnabahardan Kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnabahardan Kısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnabahardan Kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnabahardan Kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Karnabahardan Kısır Gibi Besinler
Karnabahardan Kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnabahardan kısır kaç kalori?
Karnabahardan kısır 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı miktarda 2,3 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Karnabahardan kısır keto diyete uygun mu?
Evet, karnabahardan kısır keto diyete uygun olarak listelenir. Glisemik indeksi 18’dir ve 100 gramında 7,6 g karbonhidrat ile 2,4 g lif bulunur.
Karnabahardan Kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.