🌱
Karnabahar tohumu Kaç Kalori?
Lifli, yağlı tohum; mineral açısından yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnabahar tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 24%
Protein
24g
· 20%
Yağ
29g
· 56%
Lif
12g
Karnabahar tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
520mg · 74% GDV
Magnezyum
250mg · 60% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Karnabahar tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnabahar tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnabahar tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnabahar tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnabahar tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.9g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Karnabahar tohumu Gibi Besinler
Karnabahar tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnabahar tohumu kaç kalori içerir?
Karnabahar tohumu 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 24 g protein, 29 g yağ ve 12 g lif bulunur.
Karnabahar tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, karnabahar tohumu keto diyete uyumludur. Glisemik indeksi 15'tir ve işlenmemiş bir besindir.
Karnabahar tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.