🌿
Karnıbabar Kaç Kalori?
Karnıbabar, Akdeniz bölgesinde yetişen, lif ve vitamin açısından zengin bir yabani ottur.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnıbabar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.7g
· 66%
Protein
2.1g
· 24%
Yağ
0.4g
· 10%
Lif
3.5g
Karnıbabar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
250µg · 208% GDV
C Vitamini
41mg · 46% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Karnıbabar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnıbabar İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnıbabar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnıbabar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnıbabar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karnıbabar Gibi Besinler
Karnıbabar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnıbabar kaç kalori?
Karnıbabarın 100 gramı 32 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Karnıbabarın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, karnıbabarın glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. Ayrıca 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Karnıbabar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.