🌿
Karner otu Kaç Kalori?
Yabani aromatik ot, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karner otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 57%
Protein
2.8g
· 29%
Yağ
0.6g
· 14%
Lif
3.7g
Karner otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
310µg · 258% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Karner otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karner otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karner otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karner otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karner otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karner otu Gibi Besinler
Karner otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karner otu kaç kalori?
Karner otu 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Karner otu keto diyete uygun mu?
Evet, Karner otu keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 5,4 g karbonhidrat ve 3,7 g lif vardır; glisemik indeksi 15'tir.
Karner otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.