🥦
Karnabahar Sote Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı, hafif yağda sotelenmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnabahar Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 52%
Protein
2.1g
· 17%
Yağ
1.7g
· 31%
Lif
2.4g
Karnabahar Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
48mg · 53% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Karnabahar Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnabahar Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnabahar Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnabahar Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnabahar Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Karnabahar Sote Gibi Besinler
Karnabahar Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnabahar sote kaç kalori ve diyete uygun mu?
Karnabahar sote 100 gramda 45 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Karnabahar sotenin glisemik indeksi ve lif oranı nedir?
Karnabahar sotenin glisemik indeksi 15’tir, yani düşük glisemik etkiye sahiptir. 100 gramında 2.4 gram lif bulunur.
Karnabahar Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.