🥦
Karnabahar (Pişirilmiş) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnabahar (Pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 62%
Protein
1.8g
· 27%
Yağ
0.3g
· 11%
Lif
2.3g
Karnabahar (Pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
K Vitamini
13.8µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
142mg · 4% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Karnabahar (Pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnabahar (Pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnabahar (Pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnabahar (Pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnabahar (Pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karnabahar (Pişirilmiş) Gibi Besinler
Karnabahar (Pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.