🥦🍚
Karnabahar Pilavı Kaç Kalori?
Düşük karbonhidrat, lif kaynağı, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnabahar Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 63%
Protein
2g
· 28%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.2g
Karnabahar Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
48mg · 53% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Folat
57µg · 14% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Karnabahar Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnabahar Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnabahar Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnabahar Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnabahar Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karnabahar Pilavı Gibi Besinler
Karnabahar Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnabahar pilavı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram karnabahar pilavı 25 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Karnabahar pilavının glisemik indeksi ve karbonhidratı yüksek mi?
Karnabahar pilavının glisemik indeksi 15'tir, yani düşüktür. 100 gramında 4,5 gram karbonhidrat bulunur.
Karnabahar Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.