Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦

●Düşük GI

Karnabahar Kızartma Kaç Kalori?

Kızartılmış karnabahar, çıtır dış kaplama, sebze alternatifi

KALORİ

120kcal

35düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.5g

Karnabahar Kızartma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13g

· 43%

Protein

2.5g

· 8%

Yağ

6.5g

· 49%

Lif

2.5g

Karnabahar Kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

44mg · 49% GDV

0.7mg · 14% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

170mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Karnabahar Kızartma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karnabahar Kızartma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karnabahar Kızartma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karnabahar Kızartma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karnabahar Kızartma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Karnabahar Kızartma Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Karnabahar Kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karnabahar kızartma kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram karnabahar kızartma 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2.5 g protein, 13 g karbonhidrat, 6.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur.

Karnabahar kızartma glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?

Karnabahar kızartmanın glisemik indeksi 35'tir, yani düşük GI grubundadır. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.

Karnabahar Kızartma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.