🥦
Fırında Karnabahar Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, lif ve C vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Karnabahar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 66%
Protein
2.3g
· 21%
Yağ
0.6g
· 13%
Lif
2.5g
Fırında Karnabahar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
44mg · 49% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Folat
57µg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fırında Karnabahar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Karnabahar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Karnabahar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Karnabahar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Karnabahar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Karnabahar Gibi Besinler
Fırında Karnabahar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında karnabahar kaç kalori ve diyete uygun mu?
Fırında karnabahar 100 gramda 38 kalori içerir. Düşük kalorili yapısıyla vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve flexitarian beslenmeye uygundur.
Fırında karnabaharın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, fırında karnabaharın glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 7.1 g karbonhidrat ve 2.5 g lif bulunur.
Fırında Karnabahar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.