Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦

●Düşük GI

Karnabahar (Buharda Pişmiş) Kaç Kalori?

Düşük kalorili, yüksek lifli, C vitamini ve K vitamini kaynağı

KALORİ

23kcal

15düşük

POTASYUM

142mg

LİF

Karnabahar (Buharda Pişmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 62%

Protein

1.8g

· 27%

Yağ

0.3g

· 11%

Lif

Karnabahar (Buharda Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

44mg · 49% GDV

0.7mg · 14% GDV

Folat

57µg · 14% GDV

K Vitamini

15.5µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

142mg · 4% GDV

Kalsiyum

22mg · 2% GDV

Karnabahar (Buharda Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karnabahar (Buharda Pişmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karnabahar (Buharda Pişmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karnabahar (Buharda Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karnabahar (Buharda Pişmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karnabahar (Buharda Pişmiş) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Karnabahar (Buharda Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buharda pişmiş karnabahar kaç kalori?

Buharda pişmiş karnabahar 100 gramda 23 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Buharda pişmiş karnabahar keto diyete uygun mu?

Evet, buharda pişmiş karnabahar keto diyete uygundur. 100 gramında 4,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Karnabahar (Buharda Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.