🥦🥬
Karnabahar ve brokoli Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnabahar ve brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 59%
Protein
2.7g
· 31%
Yağ
0.4g
· 10%
Lif
2.7g
Karnabahar ve brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
62mg · 69% GDV
K Vitamini
78µg · 65% GDV
Folat
67µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
47mg · 5% GDV
Karnabahar ve brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnabahar ve brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnabahar ve brokoli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnabahar ve brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnabahar ve brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karnabahar ve brokoli Gibi Besinler
Karnabahar ve brokoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnabahar ve brokoli kaç kalori?
Karnabahar ve brokoli 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 2,7 g lif bulunur.
Karnabahar ve brokoli keto diyete uygun mu?
Evet, karnabahar ve brokoli keto diyete uygundur. 100 gramında 5,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Karnabahar ve brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.