Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve lif içerir

KALORİ

531kcal

38düşük

POTASYUM

462mg

LİF

8.1g

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

531

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.4g

· 22%

Protein

13.2g

· 10%

Yağ

40.1g

· 68%

Lif

8.1g

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.34mg · 20% GDV

E Vitamini

2.6mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

322mg · 46% GDV

Magnezyum

168mg · 40% GDV

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (30.5:1).

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı kaç kalori?

Bu karışım 100 gramda 531 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 40,1 g yağ ve 8,1 g lif bulunur.

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı düşük glisemik indeksli mi?

Glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak yer fıstığı, susam ve ağaç yemişleri alerjenlerini içerir.

Fıstık ezmesi, tahin, muz, kakao nibs ve ceviz karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.