🥜
Karışık zengin çerez Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağlar, magnezyum, E vitamini, lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık zengin çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
615
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 11%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
54g
· 77%
Lif
8.5g
Karışık zengin çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.5mg · 57% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Karışık zengin çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık zengin çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık zengin çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık zengin çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık zengin çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.5g
Omega 6:3 oranı 7.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.7:1).
Karışık zengin çerez Gibi Besinler
Karışık zengin çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık zengin çerez kaç kalori içerir?
Karışık zengin çerez, 100 gramında 615 kalori içerir. Aynı miktarda 54 g yağ, 18,5 g protein ve 18 g karbonhidrat bulunur.
Karışık zengin çerez keto diyetine uygun mu?
Evet, karışık zengin çerez keto diyetine uyumludur. 100 gramında 18 g karbonhidrat ve 8,5 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Karışık zengin çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.