Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Karışık yumurtalı ekmek üstü Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, ekmek üstü için uygun yumurtalı karışım

KALORİ

182kcal

2düşük

POTASYUM

165mg

LİF

0.3g

Karışık yumurtalı ekmek üstü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 8%

Protein

11.2g

· 25%

Yağ

13.4g

· 67%

Lif

0.3g

Karışık yumurtalı ekmek üstü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

0.34mg · 26% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

21µg · 38% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

İyot

26µg · 17% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Karışık yumurtalı ekmek üstü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık yumurtalı ekmek üstü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık yumurtalı ekmek üstü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık yumurtalı ekmek üstü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık yumurtalı ekmek üstü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Karışık yumurtalı ekmek üstü Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Karışık yumurtalı ekmek üstü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık yumurtalı ekmek üstü kaç kalori?

Karışık yumurtalı ekmek üstü 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 13,4 g yağ bulunur.

Karışık yumurtalı ekmek üstü keto diyete uygun mu?

Evet, bu ürün keto diyete uygundur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 2’dir; yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Karışık yumurtalı ekmek üstü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.