🥒
Karışık Turşu Kaç Kalori?
Sebzelerden yapılan, sirke ve tuzla fermente edilmiş karışık turşu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Turşu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 82%
Protein
0.7g
· 14%
Yağ
0.1g
· 4%
Lif
1.5g
Karışık Turşu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
20µg · 17% GDV
A Vitamini
25µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Folat
10µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Karışık Turşu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Turşu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Turşu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Turşu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Turşu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık Turşu Gibi Besinler
Karışık Turşu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık turşu kaç kalori içerir?
Karışık turşu 100 gramda 22 kalori içerir. Bu nedenle enerji değeri düşük sebze seçeneklerinden biridir.
Karışık turşu diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Karışık turşunun glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Karışık Turşu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.