Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥫

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karışık ton balıklı konserve Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3, düşük karbonhidrat, pratik

KALORİ

110kcal

0düşük

POTASYUM

280mg

LİF

Karışık ton balıklı konserve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

23.5g

· 83%

Yağ

2.2g

· 17%

Lif

Karışık ton balıklı konserve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

8.5mg · 53% GDV

0.5mg · 29% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

45µg · 82% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Karışık ton balıklı konserve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık ton balıklı konserve İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık ton balıklı konserve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karışık ton balıklı konserve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık ton balıklı konserve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık ton balıklı konserve Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karışık ton balıklı konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık ton balıklı konserve kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 110 kalori ve 23,5 gram protein bulunur. Bu değerler, yüksek proteinli ve görece düşük kalorili bir deniz ürünü seçeneği olduğunu gösterir.

Karışık ton balıklı konserve keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz beslenme ile uyumludur; ancak balık alerjeni içerir.

Karışık ton balıklı konserve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.