🍘
Karışık tohumlu kıtır Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık tohumlu kıtır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42g
· 40%
Protein
14g
· 13%
Yağ
22g
· 47%
Lif
12g
Karışık tohumlu kıtır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Magnezyum
165mg · 39% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Karışık tohumlu kıtır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık tohumlu kıtır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık tohumlu kıtır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık tohumlu kıtır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık tohumlu kıtır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.4g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Karışık tohumlu kıtır Gibi Besinler
Karışık tohumlu kıtır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık tohumlu kıtır kaç kalori?
Karışık tohumlu kıtırın 100 gramı 430 kaloridir. Ayrıca 14 g protein, 42 g karbonhidrat, 22 g yağ ve 12 g lif içerir.
Karışık tohumlu kıtırın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 50’dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten ve susam içerir.
Karışık tohumlu kıtır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.