Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keten, chia, susam, çörek otu karışımı Kaç Kalori?

Omega-3, lif, mineral ve vitamin açısından zengin karışık tohumlar

KALORİ

520kcal

10düşük

POTASYUM

550mg

LİF

18g

Keten, chia, susam, çörek otu karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 13%

Protein

19g

· 14%

Yağ

43g

· 73%

Lif

18g

Keten, chia, susam, çörek otu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 100% GDV

Biotin

20µg · 67% GDV

E Vitamini

7mg · 47% GDV

6.5mg · 41% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

650mg · 93% GDV

Magnezyum

380mg · 90% GDV

Keten, chia, susam, çörek otu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten, chia, susam, çörek otu karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten, chia, susam, çörek otu karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Keten, chia, susam, çörek otu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten, chia, susam, çörek otu karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten, chia, susam, çörek otu karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Keten, chia, susam, çörek otu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten, chia, susam ve çörek otu karışımı kaç kalori içerir?

Bu tohum karışımı 100 gramında 520 kalori içerir. Aynı miktarda 19 g protein, 43 g yağ ve 18 g karbonhidrat bulunur.

Keten, chia, susam ve çörek otu karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.

Keten, chia, susam, çörek otu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.