🍚
Karışık tahıl pilavı Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, kompleks karbonhidrat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık tahıl pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 78%
Protein
3.8g
· 10%
Yağ
1.9g
· 12%
Lif
2.7g
Karışık tahıl pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karışık tahıl pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık tahıl pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık tahıl pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık tahıl pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık tahıl pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Karışık tahıl pilavı Gibi Besinler
Karışık tahıl pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık tahıl pilavı kaç kalori?
Karışık tahıl pilavı 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28,4 g karbonhidrat, 3,8 g protein ve 1,9 g yağ bulunur.
Karışık tahıl pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Karışık tahıl pilavının glisemik indeksi 52'dir. Bu değer orta düzey glisemik indeks aralığında değerlendirilir; 100 gramında ayrıca 2,7 g lif vardır.
Karışık tahıl pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.