Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

Karışık Tahıl Patlağı Kaç Kalori?

Çeşitli tahıllardan yapılan, hafif ve gevrek atıştırmalık

KALORİ

380kcal

75yüksek

POTASYUM

110mg

LİF

4.5g

Karışık Tahıl Patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 85%

Protein

8.5g

· 9%

Yağ

2.5g

· 6%

Lif

4.5g

Karışık Tahıl Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Karışık Tahıl Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Tahıl Patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Tahıl Patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Tahıl Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Tahıl Patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.7:1).

Karışık Tahıl Patlağı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karışık Tahıl Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık tahıl patlağı kaç kalori içerir?

Karışık tahıl patlağı 100 gramda 380 kalori içerir. Aynı miktarda 80 g karbonhidrat, 8,5 g protein, 2,5 g yağ ve 4,5 g lif bulunur.

Karışık tahıl patlağı diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu ürün vegan, vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 75 olduğu için yüksektir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.

Karışık Tahıl Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.