Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık Tahıl Patlağı Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllardan yapılan, hafif ve gevrek atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karışık Tahıl Patlağı (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karışık Tahıl Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
38
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 9% · Yağ 7%
Karışık Tahıl Patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Karışık Tahıl Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık Tahıl Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık tahıl patlağının içinde hangi tahıllar bulunur?
Karışık tahıl patlağındaki tahıllar ürüne göre değişir; buğday, mısır, pirinç veya yulaf gibi tahıllar kullanılabilir. Hangi tahılların bulunduğunu öğrenmek için ürünün içindekiler listesine bakın; “karışık tahıl” adı sabit bir karışımı belirtmez.
Karışık tahıl patlağı nasıl yapılır?
Karışık tahıl patlağı, tahılların ısı ve basınçla kabartılmasıyla hazırlanır. Üretim yöntemi ürüne göre değişebilir; bazıları tek tek kabarmış tanelerden, bazıları ise bir araya getirilmiş veya şekillendirilmiş tanelerden oluşur.
Karışık tahıl patlağı ile pirinç patlağı aynı şey midir?
Hayır, karışık tahıl patlağı birden fazla tahıl içerebilir; pirinç patlağı ise esas olarak pirinçten yapılır. Tahıl karışımı, ürünün tadını ve dokusunu değiştirebilir; ancak içerik markaya göre farklılık gösterir.
Karışık tahıl patlağı nasıl tüketilir?
Karışık tahıl patlağını tek başına atıştırabilir veya üzerine peynir, yoğurt, meyve ya da ezme ekleyebilirsiniz. Ürün ince ve gevrekse, üzerine malzeme koyduktan sonra bekletmeyin; nem çabuk yumuşamasına neden olur.
Karışık tahıl patlağı nasıl saklanır, bayatlar mı?
Evet, karışık tahıl patlağı açıkta kalırsa nem çekip gevrekliğini kaybedebilir. Paketi kapalı tutun veya ürünü hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın; yumuşayan patlak genellikle tazeliğini yitirmiştir.
Karışık tahıl patlağı evde yapılabilir mi?
Evet, evde yapılabilir; ancak tahılları kabartmak için uygun ısı ve basınç gerekir. Ev tipi yöntemlerle hazır ürünle aynı gevrekliği elde etmek zor olabilir; evde hazırlarken kullanılan tahılın patlamaya uygun olduğundan emin olun.
Karışık tahıl patlağı kahvaltıda yenir mi?
Evet, karışık tahıl patlağını kahvaltıda peynir, yumurta veya yoğurdun yanında tüketebilirsiniz. Ekmek gibi kullanacaksanız, üzerine sürülecek malzemeyi servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece daha uzun süre gevrek kalır.
Karışık tahıl patlağı çocuklar için uygun bir atıştırmalık mıdır?
Evet, çocuklar karışık tahıl patlağını atıştırmalık olarak yiyebilir; ancak küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşlarına uygun parçalara ayırın ve yanlarında bulunun. Tuzlu veya tatlandırılmış çeşitleri seçerken içindekiler listesini inceleyin.
Karışık tahıl patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karışık tahıl patlağı karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir; gevrek ve kolay yenir yapısı da kısa sürede fazla tüketmeyi kolaylaştırabilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzle birlikte planlayın.
Karışık tahıl patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına karışık tahıl patlağı kilo vermeyi sağlamaz. Hafif ve gevrek olduğu için doyurucu bir eşlikçi olmadan kolayca fazla yenebilir; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, peynir veya başka bir protein kaynağı tüketin.
Karışık Tahıl Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Çinko
0.09mg · 1% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Karışık Tahıl Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Tahıl Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık Tahıl Patlağı Nedir?
Karışık tahıl patlağı, birden fazla tahıldan elde edilen hafif ve çıtır bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına yenebilecek küçük parçalar hâlinde sunulur; tadı sade, hafif kavruk ve tahılsıdır. Türkiye’de çayın yanında atıştırabilir, ara öğünde meyveyle ya da yoğurdun üzerine serpiştirerek tüketebilirsiniz. Tahıl ağırlıklı olduğu için enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 80 gram karbonhidrat bulunur. Sade bir seçenek arıyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Karışık Tahıl Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık Tahıl Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Tahıl Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Tahıl Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Tahıl Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Karışık Tahıl Patlağı ile Karşılaştır
Karışık Tahıl Patlağı Gibi Besinler
Karışık Tahıl Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.