🌻
Karışık susam ve tohum Kaç Kalori?
Protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık susam ve tohum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
565
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.8g
· 15%
Protein
20.5g
· 14%
Yağ
47.8g
· 71%
Lif
11.8g
Karışık susam ve tohum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.74mg · 62% GDV
E Vitamini
5.8mg · 39% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
640mg · 91% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
360mg · 86% GDV
Karışık susam ve tohum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık susam ve tohum İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık susam ve tohum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık susam ve tohum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık susam ve tohum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
22.5g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Karışık susam ve tohum Gibi Besinler
Karışık susam ve tohum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık susam ve tohum kaç kalori içerir?
100 gram karışık susam ve tohum 565 kalori içerir. Enerji yoğun bir besindir, bu yüzden porsiyon miktarı önemlidir.
Karışık susam ve tohum protein açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 20,5 gram protein bulunur. Bu değer onu protein katkısı arayanlar için öne çıkarır.
Karışık susam ve tohum karbonhidrat oranı nedir?
100 gramında 21,8 gram karbonhidrat vardır. Ayrıca 11,8 gram lif içerdiği için besin profili daha dengelidir.
Karışık susam ve tohum yağlı mı?
Evet, 100 gramında 47,8 gram yağ bulunur. Bu nedenle özellikle yağ alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.
Karışık susam ve tohum lif bakımından iyi bir seçenek mi?
100 gramında 11,8 gram lif vardır. Lif içeriği, daha tok tutan seçenekler arasında değerlendirilmesine yardımcı olabilir.
Karışık susam ve tohum glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 20’dir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Karışık susam ve tohum keto diyetine uygun mu?
Evet, bu ürün keto diyetine uyumlu olarak listelenmiştir. Aynı zamanda düşük glisemik indeks değerine sahiptir.
Karışık susam ve tohum vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karışık susam ve tohum alerjen içerir mi?
Evet, susam alerjeni içerir. Susam alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Karışık susam ve tohum işlenmiş bir ürün mü?
Hayır, minimum düzeyde işlenmiş bir üründür. Bu da ürünün daha sade bir içerik profiline sahip olduğunu düşündürür.
Karışık susam ve tohum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.