🥗
Karışık sote sebze Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık sote sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 61%
Protein
1.7g
· 12%
Yağ
1.6g
· 27%
Lif
2.7g
Karışık sote sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
380µg · 42% GDV
K Vitamini
28µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Karışık sote sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık sote sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık sote sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık sote sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık sote sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık sote sebze Gibi Besinler
Karışık sote sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık sote sebze kaç kalori?
Karışık sote sebze 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı miktarda 1,7 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Karışık sote sebzenin glisemik indeksi düşük mü?
Karışık sote sebzenin glisemik indeksi 35'tir. Lif içeriği 100 gramda 2,7 g'dır ve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Karışık sote sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.